Diário - Etapa 8 - #TourDeSuisse

Boa tarde, amigos :)

Nem mau nem bom. É como classifico o meu contrarrelógio. Foi um dia regular e num terreno que em nada me beneficia, dei o meu melhor. 

Uma curiosidade atingi os 110km/h na descida. Na etapa terminei em 19.º e mantive o 10.º lugar da geral.

Pouco mais tenho a dizer do dia de hoje, a não ser que nos safamos da chuva e estou conformado com o resultado.

Amanhã é o último dia. Trata-se de uma etapa de pouca montanha. Mas dependendo do ritmo e dos ataques que venham a acontecer, pode ser um dia duro e ainda podem haver mexidas na Classificação Geral.

* VÍDEO-RESUMO (8 últimos corredores)




* FOTOS:  http://www.steephill.tv/2016/tour-de-suisse/photos/stage-08/

* TOP-10 - Etapa 8

1  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOV)                      21:31
2  LOPEZ MORENO, Miguel Angel (AST)                   +   18
3  CANCELLARA, Fabian (TFS)                           +   19
4  KELDERMAN, Wilco (TLJ)                             +   21
5  TALANSKY, Andrew (CPT)                             +   23
6  CASTROVIEJO NICOLAS, Jonathan (MOV)                +   24
7  PANTANO GOMEZ, Jarlinson (IAM)                     +   25
8  MATTHEWS, Michael (OGE)                            
9  THOMAS, Geraint (SKY)                              +   33
10 VAN GARDEREN, Tejay (BMC) 

Top-10 - Geral

1  BARGUIL, Warren (TGA)                              29:09:53
2  LOPEZ MORENO, Miguel Angel (AST)                    +    21
3  TALANSKY, Andrew (CPT)                              +    24
4  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOV)                       +    55
5  PANTANO GOMEZ, Jarlinson (IAM)                      +  1:06
6  SPILAK, Simon (KAT)                                 +  1:07
7  VAN GARDEREN, Tejay (BMC)                           +  1:31
8  THOMAS, Geraint (SKY)                               +  1:36
9  KELDERMAN, Wilco (TLJ)                              +  1:39
10 FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAM)                   +  1:55

* CLASSIFICAÇÃO LAMPRE-MERIDA:

* CLASSIFICAÇÃO LUSA:

Imagem: @APCP (Helena Dias)

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/tour-de-suisse/#spoiler

Fiquem bem e bom descanso.

Rui Costa :)

Diário - Etapa 7 - #TourDeSuisse

Olá a todos, boa tarde :)

Amigos, hoje o dia correu-me melhor. Estou exausto, mas animado. 

Senti melhores sensações e noto que as minhas pernas estão a rodar melhor, dia após dia.

Não foi uma etapa nada fácil, pelo contrário, os mais de 4000 metros de desnível e a chegada após contagem de montanha de categoria especial, falam por si. Cortei a meta já no meu limite. 

Durante a etapa fui me resguardando como pude, com o auxílio de alguns colegas, a que agradeço o apoio. Tentei estar sempre bem colocado e poupar a máxima energia possível para resistir na parte final, que se confirmou ser monstruosamente dura.

Fiz essa última subida em gestão de esforço e não respondi aos ataques. Esse foi o truque para ir resistindo e não perder muito tempo para o vencedor, Van Garderen, a quem envio os parabéns pela boa etapa que fez.

Faço um balanço positivo do dia de hoje. Sinal de que fiz um bom trabalho de casa e de que estou no caminho certo para os próximos objetivos.

Foto: @Steephill.tv

Amanhã será um dia pior para mim. Trata-se de jornada de contrarrelógio, pouco duro e que em nada se encaixa nas minhas características. De qualquer forma, vou partir com a mássima motivação possível e vou dar tudo por tudo.

* VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS:  http://www.steephill.tv/2016/tour-de-suisse/photos/stage-06/

* TOP-10 - Etapa 7

1  VAN GARDEREN, Tejay (BMC)                          6:26:13
2  LOPEZ MORENO, Miguel Angel (AST)                   +    16
3  BARGUIL, Warren (TGA)                              
4  PANTANO GOMEZ, Jarlinson (IAM)                     +    31
5  TALANSKY, Andrew (CPT)                             +    33
6  SPILAK, Simon (KAT)                                +    43
7  FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAM)                  +    49
8  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOV)                      
9  DE LA PARTE, Víctor (CCC)                          +    59
10 HIRT, Jan (CCC)                                 + 4:39

Top-10 - Geral

1  BARGUIL, Warren (TGA)                              29:09:53
2  LOPEZ MORENO, Miguel Angel (AST)                    +    21
3  TALANSKY, Andrew (CPT)                              +    24
4  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOV)                       +    55
5  PANTANO GOMEZ, Jarlinson (IAM)                      +  1:06
6  SPILAK, Simon (KAT)                                 +  1:07
7  VAN GARDEREN, Tejay (BMC)                           +  1:31
8  THOMAS, Geraint (SKY)                               +  1:36
9  KELDERMAN, Wilco (TLJ)                              +  1:39
10 FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAM)                   +  1:55

* CLASSIFICAÇÃO LAMPRE-MERIDA:

* CLASSIFICAÇÃO LUSA:

Imagem: @APCP (Helena Dias)

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/tour-de-suisse/#spoiler

Fiquem bem e bom descanso.

Rui Costa :)

Diário - Etapa 6 - #TourDeSuisse

Olá a todos, boa tarde :)

Hoje foi um dia daqueles... muita chuva e muitíssimo frio. Passei parte da etapa a tremer. As pernas iam "quadradas", não davam mais. Até ao final da primeira subida eu estava bem, mas a descida era demasiado longa, fazendo-nos arrefecer demasiado. Ora, a chover, com a velocidade da descida, ficamos congelados.

Este não foi um dia nada fácil de passar. Além do frio, noto que ainda não estou no máximo da minha forma física, como vos tenho dito e esse é o objetivo... ir melhorando para chegar nas melhores condições ao Tour.

Houve muitos corredores que hoje passaram menos bem, talvez pelo grande esforço de ontem. Eu estou incluído neste grupo, além de mim, também passaram mal o Van Garderen, Thomas, o camisola amarela... entre outros.

Foto: @Steephill.tv

Quero deixar uma palavra de agradecimento aos colegas de equipa pelo trabalho, em especial ao meu irmão Mário, e ao Jan Polanc que me ajudou na parte final.

Amanhã temos etapa rainha e tudo pode mudar... veremos quem acusa o desgaste de hoje, numa etapa que não decide tudo mas decide grande parte desta Volta à Suíça.

Um abraço a todos e obrigado pelo vosso apoio.

* VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS:  http://www.steephill.tv/2016/tour-de-suisse/photos/stage-06/

* TOP-10 - Etapa5

1  WEENING, Pieter (ROP)                              4:33:47
2  RICHEZE, Maximiliano Ariel (EQS)                    + 2:37
3  PATERSKI, Maciej (CCC)                              + 3:57
4  KOREN, Kristijan (CPT)                              + 4:13
5  KELDERMAN, Wilco (TLJ)                              + 4:31
6  TALANSKY, Andrew (CPT)                             
7  BARGUIL, Warren (TGA)                              
8  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOV)                       + 4:35
9  LOPEZ MORENO, Miguel Angel (AST)                    + 4:36
10 SPILAK, Simon (KAT)                                 + 4:39

Top-10 - Geral

1  KELDERMAN, Wilco (TLJ)             22:43:12
2  BARGUIL, Warren (TGA)                +   16
3  TALANSKY, Andrew (CPT)               +   19
4  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOV)        +   34
5  LOPEZ MORENO, Miguel Angel (AST)     +   39
6  LATOUR, Pierre-Roger (ALM)           +   51
7  SPILAK, Simon (KAT)                  +   52
8  THOMAS, Geraint (SKY)                +   56
9  IZAGUIRRE INSAUSTI, Gorka (MOV)      +   59
10 PANTANO GOMEZ, Jarlinson (IAM)       + 1:03

...
11 FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAM)     +   1:34

* CLASSIFICAÇÃO LAMPRE-MERIDA:

* CLASSIFICAÇÃO LUSA:

Imagem: @APCP (Helena Dias)

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/tour-de-suisse/#spoiler

Fiquem bem e bom descanso.

Rui Costa :)

Diário - Etapa 5 - #TourDeSuisse

Boa tarde meu amigos :) 

Hoje tivemos a primeira etapa de alta montanha e, como eu dizia esta manhã, seria um bom dia para testar a nossa forma física. Noto que ainda não cheguei ao máximo da minha forma. Esse é o objetivo, ir melhorando e chegar o melhor possível à próxima corrida, a Volta à França.

Muitos de vocês depositam expetativas altas em mim para esta corrida, mas não o façam.

Primeiro, porque a Suíça não é o principal objetivo desta época, corridas mais importantes se avizinham, Tour, Olimpíadas, Europeus... e eu quero ir subindo de forma até lá.

Segundo, porque o percurso desta Volta à Suíça é bem diferente dos últimos anos em que eu venci. Quando ganhei as três vezes consecutivas, havia cronoescalada (que eu gosto muito) e este ano temos um contrarrelógio, pouco duro, de quase 17 km a atrapalhar as contas.

As contas não vão sair a meu favor mas eu vou à luta pelo melhor resultado possível e para adquirir bom ritmo competitivo. Vou dar o meu máximo e conto com a vossa força. Obrigado por todo o vosso apoio até aqui.

* VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS:  http://www.steephill.tv/2016/tour-de-suisse/photos/stage-05/

* TOP-10 - Etapa5

1  ATAPUMA HURTADO, Darwin (BMC)                      3:41:52
2  BARGUIL, Warren (TGA)                               +    4
3  LATOUR, Pierre-Roger (ALM)                          +    7
4  VAN GARDEREN, Tejay (BMC)                           +    9
5  KELDERMAN, Wilco (TLJ)                             
6  THOMAS, Geraint (SKY)                               +   12
7  TALANSKY, Andrew (CPT)                             
8  FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAM)                   +   16
9  SCARPONI, Michele (AST)                            
10 LOPEZ MORENO, Miguel Angel (AST)  

Top-10 - Geral

1  LATOUR, Pierre-Roger (ALM)          18:04:54
2  KELDERMAN, Wilco (TLJ)              
3  THOMAS, Geraint (SKY)                 +    5
4  BARGUIL, Warren (TGA)                 +   16
5  VAN GARDEREN, Tejay (BMC)             +   18
6  TALANSKY, Andrew (CPT)                +   19
7  IZAGUIRRE INSAUSTI, Gorka (MOV)       +   27
8  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOV)         +   30
9  LOPEZ MORENO, Miguel Angel (AST)      +   34
10 PANTANO GOMEZ, Jarlinson (IAM) 

...
11 FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAM)     +   35

* CLASSIFICAÇÃO LAMPRE-MERIDA:

* CLASSIFICAÇÃO LUSA:

Imagem: @APCP (Helena Dias)

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/tour-de-suisse/#spoiler

Fiquem bem e bom descanso.

Rui Costa :)

Diário - Etapa 4 - #TourDeSuisse

Olá amigos, boa tarde :)

Desta vez a chuva deu-nos tréguas, mesmo contra as previsões. Não houve chuva mas tivemos muito vento a atrapalhar o nosso trabalho. Numa etapa quase plana o dia foi de muito stress e muita velocidade. O pelotão impôs um ritmo muito elevado e com a ajuda do vento forte, tornou esta etapa mais dura do que à partida se pensava. Conseguimos salvar o dia de quedas e estamos satisfeitos por isso.

Um abraço a todos os emigrantes que têm puxado por mim ao longo destes dias. Muito obrigado.

* VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS:  http://www.steephill.tv/2016/tour-de-suisse/photos/stage-04/

* TOP-10 - Etapa 4

    1        RICHEZE Ariel Maximiliano        EQS    5:08:21
    2        GAVIRIA Fernando        EQS        MT
    3        SAGAN Peter        TNK        MT
    4        VAN ASBROECK Tom        TLJ        2
    5        STUYVEN Jasper        TFS        MT
    6        NIELSEN Magnus Cort        OGE        MT
    7        KREDER Raymond        ROP        MT
    8        PASQUALON Andrea        ROT        MT
    9        ROELANDTS Jurgen        LTS        MT
    10        BARGUIL Warren        TGA        MT

Top-10 - Geral

   1        SAGAN Peter        41    TNK    14:22:30    
    2        ROELANDTS Jurgen        LTS        9
    3        DILLIER Silvan        BMC        MT
    4        RICHEZE Ariel Maximiliano        EQS        17
    5        IZAGUIRRE INSAUSTI Jon        MOV        19
    6        WELLENS Tim        LTS        20
    7        IZAGUIRRE INSAUSTI Gorka        MOV        23
    8        KELDERMAN Wilco        TLJ        MT
    9        MATTHEWS Michael        OGE        24
    10        THOMAS Geraint        SKY        25

* CLASSIFICAÇÃO LAMPRE-MERIDA:

* CLASSIFICAÇÃO LUSA:

Foto: @APCP (Helena Dias)

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2016_Stage_4

Fiquem bem e bom descanso.

Rui Costa :)

Diário - Etapa 3 - #tourdesuisse

Olá amigos, boa tarde :)
Tivemos um dia de muitíssima chuva. Quando chove as etapas tornam-se mais difíceis, como a de hoje. O perfil era de pouca montanha mas facilmente nos parece de alta montanha, tal é o desgaste físico.

Quero deixar os meus parabéns ao Peter Sagan pela grande exibição. Foi o mais forte e mereceu esta vitória. As chegadas rápidas e pouco duras assentam-lhe na perfeição e voltou a não falhar.

Foto: @steephill.tv

Quanto a mim, não consegui seguir a roda de Sagan quando atacou, é demasiada explosão para as minhas características. Mas consegui salvar o dia sem quedas e cheguei no grupo dos favoritos. Fiz 8.º na linha de meta e subi para 31.º na classificação geral.

Para já as minhas sensação não são as melhores, mas espero ir melhorando dia após dia, conforme o corpo vai se habituando ao ritmo competitivo. Vamos ver que tal se portam as pernas na alta montanha.

Obrigado a todos pelo vosso apoio incondicional.


* VÍDEO-RESUMO:



* FOTOS:  http://www.steephill.tv/2016/tour-de-suisse/photos/stage-03/

* TOP-10 - Etapa 3

1  SAGAN, Peter (TNK)                  4:31:17
2  ALBASINI, Michael (OGE)             
3  DILLIER, Silvan (BMC)               
4  RICHEZE, Maximiliano Ariel (EQS)       +  3
5  ROELANDTS, Jurgen (LTS)             
6  RESTREPO, Jhonatan (KAT)            
7  MATTHEWS, Michael (OGE)             
8  FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAM)   
9  GESCHKE, Simon (TGA)                
10 JUUL JENSEN, Christopher (OGE)

Top-10 - Geral

1  SAGAN, Peter (TNK)                 9:14:13
2  ROELANDTS, Jurgen (LTS)               +  3
3  DILLIER, Silvan (BMC)              
4  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOV)         + 13
5  WELLENS, Tim (LTS)                    + 14
6  IZAGUIRRE INSAUSTI, Gorka (MOV)       + 17
7  KELDERMAN, Wilco (TLJ)             
8  MATTHEWS, Michael (OGE)               + 18
9  THOMAS, Geraint (SKY)                 + 19
10 GESCHKE, Simon (TGA)                  + 20

* CLASSIFICAÇÃO LUSA:

Imagem: APCP (Helena Dias)

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2016_Stage_3

Fiquem bem e bom descanso.

Rui Costa :)

Diário - Etapa 1 - #tourdesuisse

Boa tarde amigos,

A etapa foi um pouco atribulada, ao contrário do previsto. As condições climatéricas pregaram-nos uma partida, choveu quase todo o dia. Quando há chuva, há estrada escorregadia e perigo. O dia foi marcado por algumas quedas, onde alguns colegas ficaram maltratados. Desejo as melhoras a todos eles.

Foto: @steephill.tv

A estratégia da equipa passou por irmos o mais juntos possível, de modo a nos protegermos uns aos outros do perigo eminente.
Na última volta houve alguns ataques, mas que não deram em nada. Foi um dia duro mas que terminou ao sprint. Não tive as melhores sensações e espero ir melhorando dia após dia, esse é o objetivo aqui nesta Volta à Suíça.

* VÍDEO-RESUMO:



* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/tour-de-suisse/photos/stage-01/

* TOP-10 - Etapa 1

1         SAGAN Peter         41                  TNK         04:35:19         10                  
2         RICHEZE Ariel Maximiliano         117                  EQS         MT         6                  
3         MATTHEWS Michael         22                  OGE         MT         4                  
4         NIELSEN Magnus Cort         27                  OGE         MT                           
5         ROELANDTS Jurgen         105                  LTS         MT         2                  
6         STUYVEN Jasper         17                  TFS         MT         1                  
7         VAN POPPEL Danny         58                  SKY         03                           
8         JANSE VAN RENSBURG Reinardt         125                  DDD         MT                   
9         BYSTRÖM Sven Erik         2                  KAT         MT                           
10         VAN ASBROECK Tom         62                  TLJ         MT

Top-10 - Geral
1         ROELANDTS Jurgen         105                  LTS         04:42:56       
2         CANCELLARA Fabian         11                  TFS         01       
3         DURBRIDGE Luke         23                  OGE         06       
4         SAGAN Peter         41                  TNK         10       
5         ELMIGER Martin         144                  IAM         MT       
6         IZAGUIRRE INSAUSTI Jon         171                  MOV         MT       
7         WELLENS Tim         101                  LTS         11       
8         LE BON Johan         134                  FDJ         13       
9         DILLIER Silvan         33                  BMC         MT       
10         IZAGUIRRE INSAUSTI Gorka         176                  MOV         14 


*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa 1
25.º Rui Costa +3''
72.º Tiago Machado +3''
122.º Mário Costa +3''
155.º Bruno Pires 1+47''

*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Geral
80.º Tiago Machado +41''
83.º Rui Costa +42''
117.º Mário Costa +57''
150.º Bruno Pires 2+35''


*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.procyclingstats.com/race.php?id=163703

Um abraço de boa noite para todos vocês. Continuação de bom domingo, amigos.

Rui Costa :)

#tourdesuisse - Diário do prólogo

Boa tarde amigos, como estão?

Antes de mais, quero agradecer aos portugueses por todo o apoio ao longo do percurso :)
Obrigado, cada grito vosso foi sentido por mim.

Deixem-me esclarecer-vos sobre o meu objetivo aqui na Volta à Suíça. É verdade que se trata de uma prova de que gosto e que sempre me correu bem, mas não é o meu principal objetivo.

Estamos em ano de Jogos Olímpicos. Além das Olimpíadas, teremos o Tour e o Europeu. Quero estar muito bem nestas provas. Se eu atingisse agora o meu pico de forma na Volta a Suíça, não seria o melhor para o Tour que aí vem. A Volta a França é o próximo objetivo. Se a Volta a Suíça correr bem, é bónus. Aqui, eu pretendo ir subindo de forma… veremos.

Sinceramente ainda não deu para perceber em que momento de forma física eu estou. Vamos esperar que chegue a montanha para fazer o teste. Quero estar bem - mas não ainda no meu máximo - e sim, vou dar o meu melhor, podem contar com isso.

Quanto ao Prólogo, eu tive a pouca sorte de partir com a estrada toda molhada. Quando assim é, não se pode arriscar tanto para prevenir possíveis quedas. Primeiro, com o piso escorregadio, temos de tirar ar aos pneus, o que por si só cria maior atrito, fazendo-nos gastar mais energia e consequentemente tirar menos proveito disso. Depois é o ir com cautela nas curvas, que não nos deixa dar o máximo. Acho que fiz um prólogo bom, dadas as circunstâncias, e assim era difícil fazer melhor.

Vamos indo dia a dia e veremos que tal estou de forma física e que tal se portam as minhas pernas. Conto com o vosso apoio.

* VÍDEO-RESUMO:



* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/tour-de-suisse/photos/stage-01/

* TOP-10 - PRÓLOGO e GERAL

1  CANCELLARA, Fabian (TFS)              7:38
2  ROELANDTS, Jurgen (LTS)               +  1
3  DURBRIDGE, Luke (OGE)                 +  2
4  ELMIGER, Martin (IAM)                 +  6
5  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOV)         
6  WELLENS, Tim (LTS)                    +  7
7  LE BON, Johan (FDJ)                   +  9
8  DILLIER, Silvan (BMC)                 
9  IZAGUIRRE INSAUSTI, Gorka (MOV)       + 10
10 KELDERMAN, Wilco (TLJ)

  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA:
95.º Tiago Machado +37''
98.º Rui Costa +38''
127.º Bruno Pires +47''
149.º Mário Costa +53''


*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.procyclingstats.com/race.php?id=163703

Um abraço de boa noite para todos vocês. Bom fim de semana, amigos.

Rui Costa :)