Diário #TDR2016 - Etapa 4

Olá amigos, boa tarde :)

Hoje senti-me bem melhor que ontem e dei luta. Eu não sou um corredor explosivo, que faz ataques com facilidade, porque sou maior e mais pesado que os puros trepadores, por isso custa-me responder de imediato quando ataca Quintana ou Pinot, por exemplo. Neste caso, eu meto o meu ritmo e vou subindo.

Foi o que aconteceu hoje, coloquei várias vezes o meu ritmo forte, na tentativa de alcançar Van Garderen e de deixar alguns adversários para trás, como Spilak e Frank. Valeu o esforço porque estes últimos apanharam alguns segundos de corte e eu consegui fechar o espaço para o Van Garderen, caso contrário teria perdido ainda mais uma posição nas contas gerais.
Consegui subir a 6.º lugar na geral e fiz 7.º na etapa-rainha. Um balanço bastante positivo no dia de hoje.

Foto: Sprint Cycling Magazine

Amanhã é o último dia desta Volta a Romandia. Não é uma etapa decisiva e, se tudo correr dentro do normal, será uma chegada ao sprint de um grupo grande. Espera-se que se mantenha a Classificação Geral tal como está.

* VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/tour-de-romandie/photos/stage-03/

* TOP-10 - Etapa 4

GBR  1  FROOME, Christopher (SKY)                       4:44:24
ESP  2  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOVISTAR)               +    4
FRA  3  PINOT, Thibaut (FDJ)                            
RUS  4  ZAKARIN, Ilnur (KATUSHA)                        
COL  5  QUINTANA ROJAS, Nairo Alexander (MOVISTAR)      
NED  6  MOLLEMA, Bauke (TREK - SEGAFREDO)               
POR  7  FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAMPRE - MERIDA)   
COL  8  URAN URAN, Rigoberto (CANNONDALE)               
USA  9  VAN GARDEREN, Tejay (BMC RACING)                 +    9
SLO  10 SPILAK, Simon (KATUSHA)  

*TOP-10 - Geral

COL  1  QUINTANA ROJAS, Nairo Alexander (MOVISTAR)      12:07:03
FRA  2  PINOT, Thibaut (FDJ)                              +   19
ESP  3  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOVISTAR)                +   23
RUS  4  ZAKARIN, Ilnur (KATUSHA)                          +   26
NED  5  DUMOULIN, Tom (GIANT - ALPECIN)                   +   57
POR  6  FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAMPRE - MERIDA)     + 1:12
SLO  7  SPILAK, Simon (KATUSHA)                           + 1:16
SUI  8  FRANK, Mathias (IAM CYCLING)                    
NED  9  MOLLEMA, Bauke (TREK - SEGAFREDO)                 + 1:24
USA  10 VAN GARDEREN, Tejay (BMC RACING)                  + 1:27

  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa4
7º Rui Costa (LAM) +4"
50º Bruno Pires (ROT) +13:35"
90º Mário Costa (LAM) +27:44"


*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Geral
6º Rui Costa (LAM) +1:12"
50º Bruno Pires (ROT) +21:31"
87º Mário Costa (LAM) +45:57"

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/tour-de-romandie/#spoiler

Desejo um bom fim de semana a todos. Boa noite :)

@RUI COSTA ;)

Diário #TDR2016 - CRI (ITT)

Boa tarde meus amigos :)

Quem me conhece sabe que quando as coisas saem menos bem eu não sou de arranjar desculpas ou tentar justificá-las até à exaustão. Não é que o dia tenha sido mau de todo, mas há dias assim, em que nem sempre sai como queremos.

Não me senti mal, apenas não consegui encontrar o meu ritmo. Era difícil lançar a cabra nas curvas e embalá-la a descer. Dei o meu melhor. Pronto, foi um dia menos bom e a única solução é aceitar a situação e lutar para voltar a subir na classificação.

Amanhã é dia de etapa rainha e vai ser decisivo para a classificação final. Espero voltar a estar num dia bom e chegar entre os melhores. Vou dar o meu máximo, como sempre.

MUITO OBRIGADO pelo vosso apoio de sempre. #TamoJunto


* VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/tour-de-romandie/photos/stage-03/

* TOP-10 - CRI

1    Thibaut PINOT    FRA    FDJ    20:21
2    Tom DUMOULIN    NED    TGA    +2
3    Bob JUNGELS    LUX    EQS    +9
4    Christopher FROOME    GBR    SKY    +9
5    Jerome COPPEL    FRA    IAM    +9
6    Nairo Alexander QUINTANA ROJAS    COL    MOV    +9
7    Ilnur ZAKARIN    RUS    KAT    +17
8    Jon IZAGUIRRE INSAUSTI    ESP    MOV    +18
9    Steve MORABITO    SUI    FDJ    +22
10    Manuele BOARO    ITA    TNK    +25 

*TOP-10 - Geral

1    Nairo Alexander QUINTANA ROJAS    COL    MOV    7:22:35
2    Thibaut PINOT    FRA    FDJ    +23
3    Ilnur ZAKARIN    RUS    KAT    +26
4    Jon IZAGUIRRE INSAUSTI    ESP    MOV    +29
5    Tom DUMOULIN    NED    TGA    +50
6    Mathias FRANK    SUI    IAM    +1:06
7    Simon SPILAK    SLO    KAT    +1:11
8    Rui Alberto FARIA DA COSTA    POR    LAM    +1:12
9    Tejay VAN GARDEREN    USA    BMC    +1:22
10    Rafal MAJKA    POL    TNK    +1:23

  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa 2
24º Rui Costa (LAM) +45"
89º Bruno Pires (ROT) +1:49"
107º Mário Costa (LAM) +2:10"

*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Geral
8º Rui Costa (LAM) +1:12"
49º Bruno Pires (ROT) +8:00"
84º Mário Costa (LAM) +18:17"


*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/tour-de-romandie/#spoiler

Desejo um bom fim de semana a todos. Boa noite :)

@RUI COSTA ;)

Diário #TDR2016 - Etapa 2

Boa tarde meus amigos, como estão? :)

Hoje esteve um dia bom, sem muito frio, e eu também estive bem. Fiz 3.º na primeira etapa de montanha e estou em 5.º na geral. Mostra que as minhas pernas estão ok e que estou a conseguir subir cada vez melhor, desde que não sejam subidas curtas e explosivas - qua favorecem ciclistas mais pequenos e leves do que eu.

Um pódio de etapa que serve para confiar mais em mim mesmo e seguir para as próximas corridas motivado.

Fizemos um bom trabalho de equipa, o meu obrigado aos colegas que me deixaram bem colocado no início da última subida. Essa colocação foi importante para as movimentações que se seguiram.

Depois de atacar Quintana, a cerca de 6km da chegada, eu tentei sair do grupo perseguidor com Pinot. Mas a pedalada dos adversários que vinham atrás era superior, acabamos por nos juntar e rodamos todos até à meta. Chegamos depois de Zakarin e Quintana, eles na dianteira, a 26 segundos de nós.

A etapa de hoje ficou marcada pela manobra irregular de Zakarin, que deu a vitória de etapa a Nairo Quintana, ele que também lidera na geral.

Foto: @tourderoandie

Amanhã é dia de cotrarrelógio individual. Outro teste importante para a classificação geral. Saímos de manhã do hotel para reconhecer o percurso e competimos de tarde. Eu serei o quinto último corredor a partir. Ainda não sabemos o horário mas será em redor das 16h (de Portugal).

* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/tour-de-romandie/photos/stage-02/


* VÍDEO-RESUMO:




* TOP-10 - Etapa 2

COL  1  QUINTANA ROJAS, Nairo Alexander (MOVISTAR)      4:28:40
RUS  2  ZAKARIN, Ilnur (KATUSHA)                        
POR  3  FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAMPRE - MERIDA)    +   26
COL  4  URAN URAN, Rigoberto (CANNONDALE)               
FRA  5  PINOT, Thibaut (FDJ)                            
ESP  6  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOVISTAR)              
POL  7  MAJKA, Rafal (TINKOFF)                          
SUI  8  FRANK, Mathias (IAM CYCLING)                    
FRA  9  ROLLAND, Pierre (CANNONDALE)                    
SLO  10 SPILAK, Simon (KATUSHA)   

*TOP-10 - Geral

COL  1  QUINTANA ROJAS, Nairo Alexander (MOVISTAR)      7:02:05
RUS  2  ZAKARIN, Ilnur (KATUSHA)                           + 18
ESP  3  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOVISTAR)                 + 20
FRA  4  PINOT, Thibaut (FDJ)                               + 32
POR  5  FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAMPRE - MERIDA)      + 36
SUI  6  FRANK, Mathias (IAM CYCLING)                       + 37
SLO  7  SPILAK, Simon (KATUSHA)                            + 42
FRA  8  ROLLAND, Pierre (CANNONDALE)                       + 43
NED  9  MOLLEMA, Bauke (TREK - SEGAFREDO)                  + 44
COL  10 URAN URAN, Rigoberto (CANNONDALE)                  + 46

  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa 2
3º Rui Costa (LAM)+26"
46º Bruno Pires (ROT)+5:47"
85º Mário Costa (LAM)+15:52"

*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Geral
5º Rui Costa (LAM) +36"
48º Bruno Pires (ROT) +6:20"
78º Mário Costa (LAM) +16:16"

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: ive.rsi.ch/results.html#cycling/worldtour/2703&view=2a tappa

Um abraço de boa noite a todos vocês.

@RUI COSTA ;)

Diário #TDR2016 - Etapa 1

Olá amigos, boa tarde :)

Tal como escrevi esta manhã, a etapa foi encurtada para cerca de 100km devido à neve. Mesmo assim, não deixamos que apanhar uns belos flocos a meio da etapa. Embora sem representar perigo que fizesse anular a corrida. Já na parte final, o tempo esteve bom e até o sol espreitou.

Foi curta mas muito acelerada. Na parte final tivemos o cuidado de estar bem colocados para proteger o nosso homem mais rápido, o meu colega de quarto, Cimolai, e para evitarmos ficar em algum corte. O Cimo fez 6.º e o sprint foi ganho por Kittel. Os meus parabéns a eles.

O meu dia foi normal, apesar do frio. As minhas pernas estão ok e deu para chegar na dianteira do grupo. Fiz 16.º com o mesmo tempo do vencedor. Obrigado à equipa pela proteção que me permitiu passar bem a etapa e chegar entre os melhores.

Obrigado aos portugueses que nos têm vindo apoiar. Sabe bem ouvir um incentivo em português. Um abraço a todos.

Foto: steephilltv

Amanhã temos etapa importante, com chegada a uma contagem de montanha de primeira categoria. Por isso, é preciso descansar cedo para recuperar o melhor possível.


* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/tour-de-romandie/photos/stage-01/


* VÍDEO-RESUMO:




* TOP-10 - Etapa 1

GER  1  KITTEL, Marcel (ETIXX - QUICK STEP)             2:27:46
ITA  2  BONIFAZIO, Niccolo (TREK - SEGAFREDO)           
SUI  3  ALBASINI, Michael (ORICA GreenEDGE)             
BEL  4  VAN DER SANDE, Tosh (LOTTO SOUDAL)              
LTU  5  NAVARDAUSKAS, Ramunas (CANNONDALE)              
ITA  6  CIMOLAI, Davide (LAMPRE - MERIDA)               
FRA  7  DUMOULIN, Samuel (AG2R LA MONDIALE)             
ITA  8  GASPAROTTO, Enrico (WANTY - GROUPE GOBERT)      
ITA  9  SBARAGLI, Kristian (DIMENSION DATA)             
RUS  10 ZAKARIN, Ilnur (KATUSHA)  

*TOP-10 - Geral

ESP  1  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOVISTAR)     2:33:19
NED  2  DUMOULIN, Tom (GIANT - ALPECIN)           +  6
GBR  3  THOMAS, Geraint (SKY)                     +  7
ESP  4  IZAGUIRRE INSAUSTI, Gorka (MOVISTAR)      +  8
ITA  5  MOSER, Moreno (CANNONDALE)                +  9
SUI  6  HOLLENSTEIN, Reto (IAM CYCLING)           + 11
BEL  7  VERVAEKE, Louis (LOTTO SOUDAL)         
USA  8  VAN GARDEREN, Tejay (BMC RACING)       
NED  9  KEIZER, Martijn (LOTTO NL - JUMBO)        + 12
FRA  10 PINOT, Thibaut (FDJ)   

  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa 1
16° Rui Costa (LAM) mt
29° Mário Costa (LAM) mt
46° Bruno Pires (ROT) mt

*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Geral
31° Rui Costa (LAM) +20"
66° Mário Costa (LAM) +30"
93° Bruno Pires (ROT) +39"

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/tour-de-romandie/#spoiler

Um abraço de boa noite a todos vocês.

@RUI COSTA ;)

Diário #TDR2016 - Prólogo

Olá amigos, boa tarde. :)

Que dia mais frio... :O
Temperaturas muito baixas e neve a acompanhar. Hoje fiz o meu contrarrelógio com a estrada toda molhada e as temperaturas rondavam os 4/5.ºC desde início até ao fim. Escolhemos partir cedo porque a tendência era o tempo piorar ao longo do dia mas não aconteceu bem assim. O dia começou com muito mau tempo e acabou igual. Mas pelo meio houve abertas e muitos corredores tiveram a sorte e a vantagem de correr com a estrada seca. Com a estrada assim, podemos arriscar mais nas curvas, travar menos e assim ganhar alguns segundinhos de vantagem.

Foto: biciciclismo

Na minha opinião eu fiz um bom contrarrelógio. Se analisarmos os ciclistas que tiveram as mesmas condições climatéricas do que eu, eu ficaria muito bem classificado neste prólogo. Por isso, o balanço de hoje é bem positivo.

*VÍDEO-RESUMO:




* TOP-10 - Prólogo e geral

ESP  1  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (MOVISTAR)              5:33
NED  2  DUMOULIN, Tom (GIANT - ALPECIN)                 +  6
POL  3  KWIATKOWSKI, Michal (SKY)                       +  7
GBR  4  THOMAS, Geraint (SKY)                           
ESP  5  IZAGUIRRE INSAUSTI, Gorka (MOVISTAR)            +  8
ITA  6  MOSER, Moreno (CANNONDALE)                      +  9
SUI  7  HOLLENSTEIN, Reto (IAM CYCLING)                 + 11
BEL  8  VERVAEKE, Louis (LOTTO SOUDAL)                  
USA  9  VAN GARDEREN, Tejay (BMC RACING)                
NED  10 KEIZER, Martijn (LOTTO NL - JUMBO)              + 12

  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Prólogo
33.º Rui Costa (LAM) +20"
74.º Mário Costa (LAM) +30"
111.º Bruno Pires (ROT) +39"

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/tour-de-romandie/#spoiler

Um abraço de boa noite a todos vocês.

@RUI COSTA ;)

Diário #LBL -> Liège-Bastogne-Liège

#LBL - Boa tarde amigos :)

Antes de mais, deixem-me agradecer-vos todo o apoio que me transmitem prova após prova. Este resultado também é vosso, o meu sucesso também pertence a quem me apoia. OBRIGADO.

Obrigado também à minha família que nunca me falha quando eu preciso e à equipa por todo o apoio.

Sobre a corrida, foi das mais duras e exigentes que me lembro de competir até hoje. Um percurso ainda mais duro, estradas estreitas e condições climatéricas super exigentes, vieram atrapalhar o nosso desempenho. As temperaturas que nunca ultrapassaram os 4.º C, com neve à mistura.

Foto: #LBL 

 Como vos disse de manhã, o percurso 2016 teve uma subida extra, 600m em paralelo. Eu sabia que era ali que tudo se iria decidir, por isso cheguei-me à frente e não hesitei quando chegou a hora de ir ao máximo. Depois daquele esforço extra o meu corpo vinha já no limite e não consegui fazer melhor quando atacou Poels. Foi um ataque fortíssimo. As minhas pernas não conseguiram superar aquele ritmo do corredor da Sky. Poels foi logo seguido pelo Albasini, 1.º e 2.º respetivamente. Parabéns a eles, foram mais fortes.

Estou muito feliz com este pódio. É fruto de muito trabalho de casa e muita dedicação. Eu acredito que quando se trabalha bem e de forma honesta os resultados aparecem sempre. Hoje foi um desses dias, considero que foi um grande resultado, que me motiva para os próximos objetivos.

Foto: #LBL

Já estamos em terras suíças, chegamos há pouco ao hotel. Na terça começamos outra corrida, a Volta a Romandia, que decorre até ao próximo domingo. Quero voltar a estar na frente com os melhores e vou lutar por isso. Conto com o apoio da minha equipa e o vosso apoio aí em casa.

*VÍDEO-RESUMO:



* FOTOS: http://www.letour.fr/liege-bastogne-liege/2016/us/gallery.html

* TOP-10 #LBL
1. POELS Wouter    66    TEAM SKY    06h 24' 29''  
2. ALBASINI Michael    92    ORICA GREENEDGE    06h 24' 29''    + 00' 00''
3. FARIA DA COSTA Rui Alberto    31    LAMPRE - MERIDA    06h 24' 29''    + 00' 00''
4. SANCHEZ GONZALEZ Samuel    176    BMC RACING TEAM    06h 24' 33''    + 00' 04''
5. ZAKARIN Ilnur    28    TEAM KATUSHA    06h 24' 38''    + 00' 09''
6. BARGUIL WARREN    151    TEAM GIANT-ALPECIN    06h 24' 40''    + 00' 11''
7. KREUZIGER Roman    41    TINKOFF    06h 24' 41''    + 00' 12''
8. RODRIGUEZ OLIVER Joaquin    21    TEAM KATUSHA    06h 24' 41''    + 00' 12''
9. MOLLEMA Bauke    191    TREK - SEGAFREDO    06h 24' 41''    + 00' 12''
10. ROSA Diego    76    ASTANA PRO TEAM    06h 24' 41''    + 00' 12''

*CLASSIFICAÇÃO LUSA
3° Rui Costa m.t.
86.º José Mendes +5'27''
DNF Mário Costa
DNF Tiago Machado
DNF Armindo Fonseca -> Lusodescendente


*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/liege-bastogne-liege/2016/us/classifications.html

Obrigado uma vez mais pelo vosso apoio. Fiquem com um abraço gigante deste vosso amigo,

@RUI COSTA ;)

Diário #FlecheWallonne

Boa tarde amigos. :)

Consegui fazer o meu melhor resultado de sempre na Flèche. Estou satisfeito por ter chegado entre os dez melhores numa corrida que em nada me favorece, dado que a chegada é demasiado explosiva para mim. É um final para corredores leves e mais pequenos que trepem melhor. É sinal que o trabalho de casa foi bem feito e que está a dar alguns frutos. Senti-me com boas pernas e fui fazer o meu melhor.

Foi uma corrida muito nervosa desde cedo e muito rápida. Felizmente o tempo ajudou e chegamos ao fim enxutos. Devo dizer que passamos por estradas terríveis, além de estreitas e perigosas, haviam muitos buracos, o que obrigava a redobrar a atenção e fazia aumentar o stress. O nervosismo era tal que fazia prever algumas quedas e assim foi. Aconteceram algumas quedas, entre os afetados caiu o meu irmão, sem nada de maior, felizmente. Envio as melhoras a todos eles.

Foi um dia nervoso e de elevado ritmo, é cansativo mas perfeito para trazer bom ritmo às pernas.

Foto: Steephill.tv

O próximo desafio é já no próximo domingo na Liège. Espero continuar a melhor corrida após corrida. Era excelente fazer novo Top-10 na Liège-Bastogne-Liège.

*VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/fleche-wallonne/photos/page-01/

*TOP-10

*CLASSIFICAÇÃO LUSA
10.° Rui Costa (LAM) +5"
101.°Tiago Machado (KAT) +5:11"
118.° Mário Costa (LAM) +6:58"


*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/classics/fleche-wallonne/#spoiler

Um abraço de boa noite a todos vocês. Boa quarta-feira e MUITO OBRIGADO por todo o vosso apoio, amigos.

@RUI COSTA ;)

Diário #AGR #Amstelgoldrace

Olá amigos, boa tarde :)

As previsões meteorológicas para hoje apontavam dia limpo. Bom, apanhamos de tudo. Chuva, nevoeiro, granizo com 6ºC e até sol. Foi um dia duro, em que se rodou a alta velocidade e era importante estar sempre atento e bem colocado devido ao perigo que andava à espreita. Eu mantinha-me na frente, conforme podia mas estar sempre na dianteira com aquele ritmo todo e com as estradas estreitas era tarefa complicada. Foi um dia de grande stresse que ficou marcado por algumas quedas feias. Envio votos de rápidas melhoras a todos os colegas lesionados.

Foto: Steephill

Não posso dizer que vinha com excelentes pernas, mas também não vinha mal. Chegamos apenas cerca de 30 unidades no grupo da frente. Na reta da meta eu estava com vontade de sprintar e inclinei-me para o lado direito, pensando que os homens que iam à minha frente iriam abrir para a esquerda e eu ficaria livre para sprintar. Infelizmente quando abriram os homens que seguiam à minha frente, já só faltavam cerca de 50 metros para a meta e não deu para fazer melhor. Cheguei em 17.º com o mesmo tempo do grupo.

Durante a etapa estive o mais protegido possível, ajudado também pelos meus colegas de equipa, a quem agradeço toda a ajuda.

A jornada foi ganha por Enrico Gasparotto que chegou 4 segundos à nossa frente. Foi uma vitória bem conseguida e dou-lhe os meus parabéns.

*VÍDEO-RESUMO:





* TOP-10
1    Enrico GASPAROTTO    ITA    WGG    6:18:02
2    Michael VALGREN    DEN    TNK    +0
3    Sonny COLBRELLI    ITA    BAR    +4
4    Bryan COQUARD    FRA    DEN    +4
5    Michael MATTHEWS    AUS    OGE    +4
6    Julian ALAPHILIPPE    FRA    EQS    +4
7    Diego ULISSI    ITA    LAM    +4
8    Giovanni VISCONTI    ITA    MOV    +4
9    Loic VLIEGEN    BEL    BMC    +4
10    Tim WELLENS    BEL    LTS    +4  

* CLASSIFICAÇÃO LUSA
17º Rui Costa (LAM) mt
64º Mário Costa (LAM) +4:32"
85º Tiago Machado (KAT) +4:32

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.steephill.tv/classics/amstel-gold-race/#spoiler

Um abraço e bom domingo para todos, se possível em família.

@RUI COSTA ;)

Diário #itzulia - Etapa 6 + Vídeo, classificação, fotos

Boa tarde meus amigos :)

O dia não me correu bem. Durante o meu contrarrelógio as mudanças da minha bicicleta não funcionavam corretamente, não entrava o "prato grande". Informei o meu diretor deste problema de imediato, mas a troca de bicicleta e a própria avaria fizeram-me perder alguns segundos. Sinto que podia ter feito uma etapa ainda melhor, caso não tivesse tido nenhuma avaria. Mas a nossa modalidade é feita também de imprevistos e azares, hoje tocou-me a mim.

Apesar deste percalço, faço um balanço bem positivo desta Volta ao País Basco. Fechar novamente no top-10, com os grandes nomes do ciclismo mundial que cá estão, deixa-me bastante satisfeito e motivado para as próximas corridas.

Foto: biciciclismo

Quero deixar um obrigado a toda a equipa pelo apoio, especialmente ao meu irmão, Mário, ao meu massagista Bruno Lima e ao Hilário, por terem dado o máximo por mim. Obrigado também a vocês que me incentivaram ao longo destes dias. É sempre importante sentir o vosso carinho.

O próximo desafio é já no domingo, dia 17, na Amstel Gold Race, a primeira das três Clássicas das Ardenas que eu vou fazer.

*VÍDEO-RESUMO:

* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/vuelta-al-pais-vasco/photos/stage-06/

* TOP-10 - CRI

1º 51 CONTADOR VELASCO, Alberto ESP TNK 29:13
2º 21 QUINTANA ROJAS, Nairo COL MOV a 5
3º 12 HENAO MONTOYA, Sergio Luis COL SKY a 18
4º 37 YATES, Adam GBR OGE a 53
5º 41 SÁNCHEZ GONZALEZ, Samuel ESP BMC a 1:04
6º 91 PINOT, Thibaut FRA FDJ a 1:09
7º 111 FARIA DA COSTA, Rui POR LAM a 1:16
8º 1 RODRIGUEZ OLIVER, Joaquin ESP KAT a 1:16
9º 155 LOPEZ MORENO, Miguel Angel COL AST a 1:21
10º 181 BILBAO, Pello ESP CJR a 1:26

* TOP-10 - GERAL

1º 51 CONTADOR VELASCO, ESP TNK 22:44:43
2º 12 HENAO MONTOYA, Sergio COL SKY a 12 
3º 21 QUINTANA ROJAS, Nairo COL MOV a 37 
4º 91 PINOT, Thibaut FRA FDJ a 1:13 
5º 1 RODRIGUEZ OLIVER, ESP KAT a 1:22 
6º 41 SÁNCHEZ GONZALEZ, ESP BMC a 1:29 
7º 111 FARIA DA COSTA, Rui POR LAM a 2:19 
8º 3 SPILAK, Simon SLO KAT a 2:47 
9º 65 CRADDOCK, Lawson USA CPT a 2:52 
10º 178 KELDERMAN, Wilco NED TLJ a 3:14 

  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - CRI e Geral

7.º 111 COSTA, Rui Alberto POR LAM a 1:16 (7.º -> 2:19)
79º 63 CARDOSO, Andre Fernando POR CPT a 4:27 (38.º -> 21:27)
88º 182 GONÇALVES, Domingos POR CJR a 4:49 (88.º -> 1:12:56)

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.itzulia.eus/en/2016/6/results/


Um abraço a todos e bom sábado.
@Rui Costa ;) 

 

Diário #itzulia - Etapa 5 + Vídeo, classificação, fotos

Boa tarde meus amigos :)

Mas que dia frio esteve hoje. Corremos a grande parte do dia debaixo de chuva e a temperatura a rondar os 5.º C. A roupa que trazia não foi suficiente e o meu irmão ainda me deu a sua capa de chuva. Mesmo assim, foi difícil manter quente o organismo.

Esta etapa-rainha foi mais dura do que eu esperava. Os ataques da última subida levaram as minhas pernas ao limite. Logo que atacaram os favoritos, eu respondi e puxei o máximo que consegui, foi um desgaste acrescido para reduzir o tempo para a dianteira da corrida. Senti que não conseguia fazer melhor. Dei tudo o que tinha. Estou conformado com o 9.º lugar desta etapa. Passei também a 9.º lugar na geral.

Foto: biciciclismo

Amanhã é outro dia para levar as pernas ao limite. São 16km para fazer a todo o gás e ver no que dá. O objetivo é manter-me entre os dez melhores desta corrida. Veremos se as minhas pernas conseguem recuperar.


Obrigado a toda a equipa pela ajuda e a todos vocês pelo apoio.


*VÍDEO-RESUMO:

* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/vuelta-al-pais-vasco/photos/stage-05/

* TOP-10 - Etapa 5

ITA  1  ROSA, Diego (ASTANA)                            4:19:15
COL  2  HENAO MONTOYA, Sergio Luis (SKY)                 + 3:13
ESP  3  CONTADOR VELASCO, Alberto (TINKOFF)             
ESP  4  RODRIGUEZ OLIVER, Joaquin (KATUSHA)              + 3:15
FRA  5  PINOT, Thibaut (FDJ)                            
ESP  6  SANCHEZ GONZALEZ, Samuel (BMC RACING)            + 3:41
COL  7  QUINTANA ROJAS, Nairo Alexander (MOVISTAR)       + 3:42
USA  8  CRADDOCK, Lawson (CANNONDALE)                    + 3:57
POR  9  FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAMPRE - MERIDA)    + 4:15
BEL  10 PAUWELS, Serge (DIMENSION DATA)  

* TOP-10 - GERAL

COL  1  HENAO MONTOYA, Sergio Luis (SKY)                           22:15:24
ESP  2  CONTADOR VELASCO, Alberto (TINKOFF)                          +    6
FRA  3  PINOT, Thibaut (FDJ)                                         +   10
ESP  4  RODRIGUEZ OLIVER, Joaquin (KATUSHA)                          +   12
ESP  5  SANCHEZ GONZALEZ, Samuel (BMC RACING)                        +   31
COL  6  QUINTANA ROJAS, Nairo Alexander (MOVISTAR)                   +   38
USA  7  CRADDOCK, Lawson (CANNONDALE)                                + 1:00
NED  8  KELDERMAN, Wilco (LOTTO NL - JUMBO)                          + 1:07
POR  9  FARIA DA COSTA, Rui Alberto (LAMPRE - MERIDA)                + 1:09
SUI  10 REICHENBACH, Sébastien (FDJ)                                 + 1:11

  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa 5 e Geral

Foto: @APCP - Helena Dias

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.itzulia.eus/en/2016/5/results/

Um abraço a todos e votos de boa noite.

@Rui Costa ;) 

 

Diário #itzulia - Etapa 4 + Vídeo, classificação, fotos

Boa tarde meus amigos :)

Ontem não vos disse porque não quis preocupar ninguém mas fiquei com uma valente contratura na perna direita e foi-me difícil aguentar a pedalada dos favoritos. Fui tratado super bem pelo meu massagista Bruno Lima mas há sempre receio de como vai estar a perna na etapa seguinte. Pois digo que é de louvar o trabalho que o Bruno faz todos os dias. Hoje eu estava quase 100% recuperado. Ao Bruno Lima, ao mecânico Hilário e a todo o staff MUITO OBRIGADO por todo o trabalho que fazem por mim e por nós, equipa. Um especial obrigado também aos colegas que me têm ajudado, em especial ao meu irmão Mário. Uma ajuda preciosa.




Sobre a etapa, esteve outro dia frio e chegamos a correr debaixo de chuva e algum perigo. Nestas condições arriscar nas descidas pode ser perigoso. Eu sabia que a roda certa numa chegada assim - montanha e depois descida e rolar para a meta - é a do Samuel Sanchez, mas quando atacou Contador não consegui responder de imediato e por isso foi difícil apanhar a boleia do Sanchez quando ele arrancou. Fui recuperando pouco a pouco e consegui chegar logo atrás de Sanchez, em 2.º lugar.


Quero dizer que este 2.º lugar é fruto de muita dedicação e empenho nos treinos de casa. Um 2.º posto que sabe a vitória, basta olhar aos candidatos que cá estão. Estou feliz com o meu próprio desempenho. Espero continuar com estas boas sensações até ao final da Volta.

Foto: Biciciclismo

Amanhã temos a etapa-rainha, a etapa mais dura desta corrida. Não decide a geral definitivamente mas acredito que faz a seleção dos candidatos. Já sabem que eu não gosto de prometer nada a não ser que vou dar o meu máximo. Obrigado de coração por estarem a apoiar-me, seja na estrada ou em casa. Um abraço a todos vocês.


*VÍDEO-RESUMO:

* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/vuelta-al-pais-vasco/photos/stage-04/

* TOP-10 - Etapa 4
1º 41 SÁNCHEZ GONZALEZ, Samuel ESP BMC 4:13:12
2º 111 FARIA DA COSTA, Rui POR LAM m.t.
3º 161 BARGUIL, Warren FRA TGA m.t.
4º 78 VUILLERMOZ, Alexis FRA ALM m.t.
5º 12 HENAO MONTOYA, Sergio Luis COL SKY m.t.
6º 21 QUINTANA ROJAS, Nairo COL MOV m.t.
7º 51 CONTADOR VELASCO, Alberto ESP TNK m.t.
8º 178 KELDERMAN, Wilco NED TLJ m.t.
9º 65 CRADDOCK, Lawson USA CPT m.t.
10º 1 RODRIGUEZ OLIVER, Joaquin ESP KAT m.t.

* TOP-10 - GERAL
1º 178 KELDERMAN, Wilco NED TLJ 17:52:48 70
2º 12 HENAO MONTOYA, Sergio COL SKY a 4 49
3º 11 LANDA MEANA, Mikel ESP SKY a 7 103
4º 41 SÁNCHEZ GONZALEZ, ESP BMC a 8 59
5º 51 CONTADOR VELASCO, ESP TNK a 10 52
6º 91 PINOT, Thibaut FRA FDJ a 12 71
7º 111 FARIA DA COSTA, Rui POR LAM a 14 35
8º 21 QUINTANA ROJAS, Nairo COL MOV a 14 66
9º 171 GESINK, Robert NED TLJ a 14 91
10º 95 REICHENBACH, Sebastien SUI FDJ a 14 93
  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa 4 e Geral

Foto: @APCP - Helena Dias

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.itzulia.eus/en/2016/4/results/

Um abraço de gratidão a todos pelo vosso incentivo. Votos de boa noite.

@Rui Costa ;)

Diário #itzulia - Etapa 3 + Vídeo, classificação, fotos

Olá amigos, boa tarde :)

Hoje tivemos uma etapa sem percalços embora com ritmo forte. As previsões foram tal como previstas, com discussão de etapa ao sprint. Embora Cummings chegou um pouco adiante e venceu a etapa. Dou-lhe os meus sinceros parabéns.


Quanto a mim tenho pouco a acrescentar, as pernas rodaram com normalidade e consegui chegar integrado no grupo dos favoritos com o mesmo tempo do vencedor. Fiz 15.º na etapa e mantenho o 7.º lugar na geral.

Amanhã é a doer, temos etapa de alta montanha, veremos que tal se porta o corpo e as pernas. Prometo que vou dar o meu melhor, como sempre.

*VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/vuelta-al-pais-vasco/photos/stage-03/

* TOP-10 - Etapa 3
1    CUMMINGS, Steven    DDD    05h 01' 57"
2    GERRANS, Simon    OGE  
3    FELLINE, Fabio    TFS  
4    BRAMBILLA, Gianluca    EQS  
5    VISCONTI, Giovanni    MOV  
6    CLARKE, Simon    CPT  
7    GALLOPIN, Tony    LTS  
8    BILBAO, Pello    CJR  
9    CHERNETSKIY, Sergei    KAT  
10    HENAO, Sergio Luis    SKY

* TOP-10 - GERAL

1    LANDA, Mikel    SKY    13h 39' 35"
2    KELDERMAN, Wilco    TLJ    +01"
3    HENAO, Sergio Luis    SKY    +05"
4    SANCHEZ, Samuel    BMC    +09"
5    CONTADOR, Alberto    TNK    +11"
6    PINOT, Thibaut    FDJ    +13"
7    COSTA, Rui    LAM    +15"
8    QUINTANA, Nairo    MOV    +15"
9    GESINK, Robert    TLJ    +15"
10    REICHENBACH, Sebastien    FDJ    +15"
  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa 3 e Geral

Foto: @APCP - Helena Dias

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.itzulia.eus/en/2016/3/results/

Uma boa noite e um grande abraço meu para todos vocês. Fiquem bem.

@Rui Costa ;)

Diário #itzulia - Etapa 2 + Vídeo, classificação, fotos

Olá amigos, boa tarde :)

Hoje apanhamos muito frio, chuva e tempo gelado quase todo o dia, apenas melhorou na parte final. Para terem uma ideia o Meintjes, também líder, abandonou em estado de hipotermia. Talvez não se aperceberam aí em casa, mas para nós foi um dia duro e complicado. Desejo rápidas melhoras ao meu colega e a todos os afetados do dia por quedas e pelo imenso frio.

Para mim felizmente correu bem e as minhas pernas estiveram a um bom ritmo. Tive sempre o cuidado de vir sempre bem colocado pois esperava-se um dia de ataques importantes e mexidas na Classificação Geral. A equipa ajuda conforme pode, a mim e aos outros meus dois colegas líderes Meintjes e Ulissi. O dia também ficou marcado por algumas quedas, uma delas envolveu o meu irmão Mário que felizmente apenas ficou com uma ferida no queixo.

Foto: @Steephill.tv

Fico satisfeito por ver o trabalho dar frutos e estou expectante para ver que tal reagem as minhas pernas dia após dia ao longo desta Volta. Começou bem e espero que assim continue. Força de vontade tenho muita, que a força nas pernas também não me falte. :D

Obrigado a vocês e a toda a equipa pelo apoio e incentivo.

*VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/vuelta-al-pais-vasco/photos/stage-02/

* TOP-10 - Etapa 2
1º 11 LANDA MEANA, Mikel ESP SKY 4:43:17
2º 178 KELDERMAN, Wilco NED TLJ a 1
3º 12 HENAO MONTOYA, Sergio Luis COL SKY a 5
4º 41 SÁNCHEZ GONZALEZ, Samuel ESP BMC a 9
5º 51 CONTADOR VELASCO, Alberto ESP TNK a 11
6º 91 PINOT, Thibaut FRA FDJ a 13
7º 111 FARIA DA COSTA, Rui POR LAM a 15
8º 21 QUINTANA ROJAS, Nairo COL MOV a 15
9º 171 GESINK, Robert NED TLJ a 15
10º 95 REICHENBACH, Sebastien SUI FDJ a 15

* TOP-10 - GERAL

1º 11 LANDA MEANA, Mikel ESP SKY 8:37:38 46
2º 178 KELDERMAN, Wilco NED TLJ a 1 30
3º 12 HENAO MONTOYA, Sergio COL SKY a 5 34
4º 41 SÁNCHEZ GONZALEZ, ESP BMC a 9 36
5º 51 CONTADOR VELASCO, ESP TNK a 11 29
6º 91 PINOT, Thibaut FRA FDJ a 13 31
7º 111 FARIA DA COSTA, Rui POR LAM a 15 18
8º 21 QUINTANA ROJAS, Nairo COL MOV a 15 34
9º 171 GESINK, Robert NED TLJ a 15 36
10º 95 REICHENBACH, Sebastien SUI FDJ a 15 45
  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa 2 e Geral

Foto: @APCP -> Helena Dias

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.itzulia.eus/en/2016/2/results/

Uma boa noite e um grande abraço meu para todos vocês. Fiquem bem.

@Rui Costa ;)

Diário #itzulia - Etapa 1 + Vídeo, classificação, fotos

Amigos, boa tarde :)

Hoje a previsão dava chuva para toda a etapa, mas deu para safar o dia. Foi-se a chuva mas as quedas apareceram, embora sem gravidade.

A prova foi curta mas foi dura, com alguns ataques importantes. Um deles deu na vitória de etapa, do Luís León Sanchez, a quem envio os parabéns. Ainda tentei a minha sorte na descida, na tentativa de os alcançar. Mas não foi possível e não quis arriscar mais, pois podia tornar-se perigoso e há que medir tudo muito bem, para não pagar caro depois.

Foi um bom teste às minhas pernas e um bom resultado do trabalho da equipa, a quem agradeço o apoio em prol de mim, do Ulissi e Meintjes, os três líderes para esta prova.

O nosso dia começou mal, com o nosso autocarro a avariar e a termos de nos deslocar de carro para a partida. Veremos se amanhã já está tudo normalizado e podemos desfrutar de um maior conforto antes e depois da corrida.

Foto: @Steephill.tv

Amanhã continua a dureza, típica desta Volta ao País Basco - Itzulia, com final em subida. Será o primeiro grande teste aos favoritos. Nós vamos fazer o nosso melhor, contando sempre com o apoio da equipa e com o vosso, aí em casa. Obrigado pela força.

*VÍDEO-RESUMO:




* FOTOS: http://www.steephill.tv/2016/vuelta-al-pais-vasco/photos/stage-01/

* TOP-10 - Etapa 1
1    157        SANCHEZ, Luis Leon    AST    03h 54' 21"  
2    191        NAVARRO, Daniel    COF    03h 54' 21"  
3    32        GERRANS, Simon    OGE    03h 54' 21"  
4    126        FELLINE, Fabio    TFS    03h 54' 21"  
5    64        CLARKE, Simon    CPT    03h 54' 21"  
6    71        BAKELANTS, Jan    ALM    03h 54' 21"  
7    131        MARTIN, Daniel    EQS    03h 54' 21"  
8    161        BARGUIL, Warren    TGA    03h 54' 21"  
9    81        GALLOPIN, Tony    LTS    03h 54' 21"  
10    5        CHERNETSKIY, Sergei    KAT    03h 54' 21"  
...
11    111        COSTA, Rui    LAM    03h 54' 21"  

* TOP-10 - GERAL

1    157        SANCHEZ, Luis Leon    AST    03h 54' 21"  
2    191        NAVARRO, Daniel    COF    03h 54' 21"  
3    32        GERRANS, Simon    OGE    03h 54' 21"  
4    126        FELLINE, Fabio    TFS    03h 54' 21"  
5    64        CLARKE, Simon    CPT    03h 54' 21"  
6    71        BAKELANTS, Jan    ALM    03h 54' 21"  
7    131        MARTIN, Daniel    EQS    03h 54' 21"  
8    161        BARGUIL, Warren    TGA    03h 54' 21"  
9    81        GALLOPIN, Tony    LTS    03h 54' 21"  
10    5        CHERNETSKIY, Sergei    KAT    03h 54' 21"  
...
11    111        COSTA, Rui    LAM    03h 54' 21"   
  
*CLASSIFICAÇÃO LUSA - Etapa 1 e Geral

Foto: @APCP (Helena Dias)

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.itzulia.eus/en/2016/1/results/

Um abraço de boa noite a todos vocês. Fiquem bem.

@RUI COSTA ;)