Diário #TDF2015 - Etapa 10, com vídeo, classificação e fotos

Boa tarde, amigos :)

Hoje tive um dia mau, a dor da perna esquerda esquerda a juntar ao calor e depois de um dia de descanso, fizeram o conjunto para que eu fosse todo o dia com más sensações. Fiquei triste mas estou conformado.

É costume eu passar mal depois dos dias de repouso e de calor, hoje foi outro exemplo disso. Infelizmente foi uma perda de tempo grande para a geral. E por isso,  sem desanimar, vou avançar para o plano B. Plano esse que passa por perder mais tempo para ter maior liberdade de entrar numa fuga. Quem sabe se a sorte ainda me bate à porta e eu possa dar uma alegria a vocês que me apoiam e à minha equipa.

As coisas nem sempre correm como nós queremos mas há que saber enfrentar os obstáculos de cabeça erguida. Fechou-se uma porta mas abre-se sempre outra. Amigos a luta continua, apenas vou mudar o modo de batalha.

Já sabem que eu vou fazer o meu melhor sempre e MUITO OBRIGADO pelo incentivo, mesmo nos momentos menos bons.


    Foto: @letour

*Mais FOTOS: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/gallery.html

*CLASSIFICAÇÃO LUSA -  Etapa 10
78.º Tiago Machado +14:47''
88.º Nelson Oliveira +16:40''
90.º José Mendes +16:40''
92.º Armindo Fonseca* +16:40''
100.º Rui Costa +16:40''


*CLASSIFICAÇÃO LUSA - GERAL
33.º Rui Costa +22:10''
67.º Tiago Machado +42:31''
81.º Armindo Fonseca +45:29''
101.º Nelson Oliveira +51:56''
147.º José Mendes +1:09:23"
*Lusodescendente




*CLASSIFICAÇÃO Team Lampre-Merida - Etapa 10:
12.º Valls +3:09''
86.º Plaza +16:40''
87.º Durasek +16:40''
88.º Oliveira +16:40''
100.º Rui Costa +16:40''
142.º Pozzato +22:22''
146.º Bono +22:22''
147.º Serpa +22:22''
180.º Cimolai +23:35''


*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/stage-10/classifications.html


*VÍDEO-RESUMO:

Summary - Stage 10



Chegamos há pouco ao hotel e vamos dentro de pouco tempo à massagem. Obrigado pelo vosso apoio e incentivo. Grande abraço a todos.


@RUI COSTA ;)

#TDF2015 - Etapa 10

Bom dia, amigos :)

*PREVISÕES: Será uma etapa talhada para os puros trepadores e onde o principais favoritos à vitória final deverão destacar-se, por exemplo Froome, Quintana, Rodriguez, Valverde Níbali. Espero estar melhor da minha perna e que hoje os problemas físicos não me afectem em nada. Já sabem que eu vou com vontade de estar com os melhores e vou dar tudo para isso, resta saber como se irão comportar as minhas pernas. Conto com o vosso apoio.




* DIRETO: Na RTP2 e EUROSPORT a partir das 13h (hora de Portugal).
Também podem ver nos seguintes streams:

1. http://www.yopika.tv/20150703/v-haha_sport_9_name-1099375-5596b3655ec9e4.24574060.html (inglês)

2. http://www.rtve.es/deportes/ciclismo/directo/ (espanhol)

3. http://www.francetvinfo.fr/sports/cyclisme/ (francês)



* PERCURSO & HORÁRIO: A partida é dada em Tarbes. La Pierre-Saint-Martin é onde está instalada a meta, depois de percorridos 167km de etapa com um sprint intermédio e quatro contagens de montanha. Sao elas:
    •    Km 66.0 - Côte de Bougarber - 1.4 km climb at 6.2% - category 4
    •    Km 90.0 - Côte de Vielleségure - 1.7 km climb at 5.9% - category 4
    •    Km 134.0 - Côte de Montory - 1.8 km climb at 6.3% - category 4
    •    Km 167.0 - LA PIERRE-SAINT-MARTIN (1 610 m)15.3 km climb at 7.4% - category H


* BONIFICAÇÕES:

- Chegada: para os 3 primeiros classificados na linha de meta. São atribuídos 10, 6 e 4 segundos respetivamente.

- Sprints intermédios: são atribuídos pontos para os 15 primeiros corredores: 20, 17, 15, 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 respectivamente.

- Montanha: as subidas de 4ª categoria dão 1 ponto ao 1.º a passar. As de 3ª categoria, 2 e 1 pontos; as de 2ª categoria são 5-3-2-1 pontos; as contagens de 1ª categoria, 10-8-6-4-2-1 pontos e as contagens de categoria especial, 25-20-16-14-12-10-8-6-4-2 pontos para os 10 primeiros respetivamente.



* PORTUGUESES & DORSAIS:

Tiago Machado - dorsal 98

Rui Costa - dorsal 151

Nélson Oliveira - dorsal 155

José Mendes - dorsal 197

- Armindo Fonsesa - dorsal 206 (lusodescendente)



* DORSAIS Lampre-Merida - ver imagem.


* TODOS OS DORSAIS, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/starters.html


Tenham um bom dia. Grande abraço deste vosso amigo,

@Rui Costa ;)




#TDF2015 - Contrarrelógio por equipas

Olá amigos, bom dia :)


*PREVISÕES: Já fomos reconhecer o percurso e estamos de volta ao hotel. É um traçado duro e algo complicado. A nossa Team Lampre-Merida parte às 14:10 (hora portuguesa). Não somos favoritos mas vamos dar o nosso máximo.


Obrigado por todo o vosso apoio, amigos. Aproveitem o domingo, se possível em família.


* DIRETO: Na RTP2 e EUROSPORT a partir das 13h50 (hora de Portugal).
Também podem ver nos seguintes streams:

1. http://www.yopika.tv/20150703/v-haha_sport_9_name-1099375-5596b3655ec9e4.24574060.html (inglês)

2. http://www.rtve.es/deportes/ciclismo/directo/ (espanhol)

3. http://www.francetvinfo.fr/sports/cyclisme/ (francês)



* HORÁRIO de partida - Todas as equipas:

1. Orica-GreenEdge - 14:00
2. Bretagne-Séché Environnement - 14:05
3. Lampre-Merida - 14:10
4. FDJ - 14:15
5. Team Europcar - 14:20
6. Bora-Argon 18 - 14:25
7. Lotto-Soudal - 14:30
8. IAM Cycling - 14:35
9. MTN-Qhubeka - 14:40
10. Team LottoNL-Jumbo - 14:45
11. Trek Factory Racing - 14:50
12. Astana - 14:55
13. Team Cannondale-Garmin - 15:00
14. Cofidis - 15:05
15. Team Katusha - 16:10
16. Movistar Team - 15:15
17. Team Giant-Alpecin - 15:20
18. Ag2r La Mondiale - 15:25
19. Etixx-Quick Step - 15:30
20. Tinkoff-Saxo - 15:35
21. BMC Racing Team - 15:40
22. Team Sky - 15:45



* BONIFICAÇÕES:

- Chegada: para os 3 primeiros classificados na linha de meta. São atribuídos 10, 6 e 4 segundos respetivamente.

- Sprints intermédios: são atribuídos pontos para os 15 primeiros corredores: 20, 17, 15, 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 respectivamente.

- Montanha: as subidas de 4ª categoria dão 1 ponto ao 1.º a passar. As de 3ª categoria, 2 e 1 pontos; as de 2ª categoria são 5-3-2-1 pontos; as contagens de 1ª categoria, 10-8-6-4-2-1 pontos e as contagens de categoria especial, 25-20-16-14-12-10-8-6-4-2 pontos para os 10 primeiros respetivamente.



* PORTUGUESES & DORSAIS:

Tiago Machado - dorsal 98

Rui Costa - dorsal 151

Nélson Oliveira - dorsal 155

José Mendes - dorsal 197

- Armindo Fonsesa - dorsal 206 (lusodescendente)



* DORSAIS Lampre-Merida - ver imagem.


* TODOS OS DORSAIS, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/starters.html



Um abraço de bom dia a todos os que me apoiam. Bom domingo e divirtam-se.


@Rui Costa ;)




Diário #TDF2015 - Etapa 8, com vídeo, classificação e fotos

Boa tarde, amigos :)

Hoje senti-me um pouco melhor da minha perna esquerda, mas ambas não conseguiram render o que fazia falta. Ainda consegui aguentar com o grupo dianteiro até ao último quilómetro mas a velocidade do pelotão era elevadíssima e foi-me impossível conseguir ir com eles naquele ritmo. Demasiada explosão para as minhas características.

Não estou satisfeito por ter perdido mais alguns segundos hoje, mas estou de consciência tranquila porque sei se não consegui melhor foi porque não podia. Dei tudo o que tinha. Sei que trabalhei muito para estar bem no Tour, mas realmente a concorrência está fortíssima. A qualidade dos adversários deste Tour é incontestável, na minha opinião, a mais forte desde que eu participei em 2009, pela primeira vez.

Mas não vou baixar os braços. Vou continuar a sofrer e a dar o meu máximo todos os dias. Conto com o vosso apoio.

Foto: @letour

*Mais FOTOS: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/gallery.html

*CLASSIFICAÇÃO LUSA -  Etapa 8
47.º Rui Costa +45''
49.º Tiago Machado +59''
64.º Armindo Fonseca* +1:13''
67.º José Mendes +1:40''
169.º Nelson Oliveira +9:09''



*CLASSIFICAÇÃO LUSA - GERAL
23.º Rui Costa +4:33''
73.º Tiago Machado +23:13''
74.º Armindo Fonseca +23:16''
116.º Nelson Oliveira +33:19''
169.º José Mendes +51:23"
*Lusodescendente


*CLASSIFICAÇÃO Team Lampre-Merida - Etapa 8:
47.º Rui Costa +45''
62.º Valls +1:13''
72.º Plaza +2:00''
81.º Durasek +2:49''
89.º Pozzato +3:08''
101.º Bono +3:59''
102.º Serpa +3:59
169.º Oliveira +9:09''

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/stage-8/classifications.html


*VÍDEO-RESUMO:


La minute maillot jaune LCL - Étape 8


Agora vamos à massagem. Desejo-vos um excelente fim de semana e envio a todos um grande abraço,

@RUI COSTA ;)

#TDF2015 - Etapa 8

 Olá amigos, bom dia :)


Estamos prontos para o arranque da etapa 8. Hoje tive uma conversa séria com a minha perna esquerda. Disse-lhe que hoje tínhamos chegada ao alto e que ela não me podia falhar. Ela não prometeu nada mas disse que ia tentar se portar bem. Vamos ver :)

*PREVISÕES: 
Não acredito que seja um dia para fazer grandes diferenças para a classificação geral, mas elas vão existir. Com uma chegada de 3.ª categoria, vai haver uma seleção no pelotão. Será um dia para os trepadores começarem a se mostrar. Eu vou dar o meu máximo e espero que as pernas não me deixem ficar mal.

* DIRETO: Na RTP2 às 13h10 e EUROSPORT a partir das 13h20 (hora de Portugal).
Também podem ver nos seguintes streams:

1. http://www.yopika.tv/20150703/v-haha_sport_9_name-1099375-5596b3655ec9e4.24574060.html (inglês)

2. http://www.rtve.es/deportes/ciclismo/directo/ (espanhol)

3. http://www.francetvinfo.fr/sports/cyclisme/ (francês)



* PERCURSO & HORÁRIO:

Rennes / Mûr-de-Bretagne 181.5KM

A partida será dada em Rennes, com a meta em Mûr-de-Bretagne. A extensão é de 181,5km. Temos duas contagens de montanha e um sprint intermédio. Será uma chegada difícil e com o pelotão a chegar cortado. Assim será a montanha de hoje:

Km 99.5 - Col du Mont Bel-Air - 1.5 km a 5.7% - categoria 4

Km 181.5 - MÛR DE BRETAGNE - 2 km climb a 6.9% - categoria 3

 

 

* BONIFICAÇÕES: 

- Chegada: para os 3 primeiros classificados na linha de meta. São atribuídos 10, 6 e 4 segundos respetivamente.

- Sprints intermédios: são atribuídos pontos para os 15 primeiros corredores: 20, 17, 15, 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 respectivamente.

- Montanha: as subidas de 4ª categoria dão 1 ponto ao 1.º a passar. As de 3ª categoria, 2 e 1 pontos; as de 2ª categoria são 5-3-2-1 pontos; as contagens de 1ª categoria, 10-8-6-4-2-1 pontos e as contagens de categoria especial, 25-20-16-14-12-10-8-6-4-2 pontos para os 10 primeiros respetivamente.



* PORTUGUESES & DORSAIS:

Tiago Machado - dorsal 98

Rui Costa - dorsal 151

Nélson Oliveira - dorsal 155

José Mendes - dorsal 197

- Armindo Fonsesa - dorsal 206 (lusodescendente)



* DORSAIS Lampre-Merida - ver imagem.

* TODOS OS DORSAIS, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/starters.html



Bom fim de semana para todos vocês, amigos meus. Levo comigo a vossa força e apoio. Um grande abraço,

@Rui Costa ;)


 

 

 

 

Diário #TDF2015 - Etapa 7, com vídeo, classificação e fotos

 Olá amigos, boa tarde :)

Finalmente tivemos uma etapa mais calma e sem quedas, embora alguns corredores fossem ao chão na partida simbólica mas em ritmo de passeio, sem mazelas. Contador foi um deles.

Quanto a mim, não me sinto nada confortável com a minha perna esquerda. Penso que o motivo desta dor seja, além da queda, o violento esforço que fizemos na etapa seguinte, a etapa do pavê. Foi bom que hoje tenha sido um dia calmo, mais um para recuperar das mazelas. Vamos pensar positivo.

Veremos como me sinto amanhã, espero que consiga recuperar bem esta noite, pois a etapa de amanhã termina numa contagem de montanha de 3.ª categoria e deverá fazer já alguma seleção no pelotão.

 

Hoje cumprimentei-vos pela televisão :) Aquele acenar era para todos vocês que me acompanham e apoiam diariamente. OBRIGADO por estarem sempre comigo.

 

 Foto: @letour

*Mais FOTOS: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/gallery.html

*CLASSIFICAÇÃO LUSA -  Etapa7

19.º Armindo Fonseca* m.t.
57.º Rui Costa m.t.

59.º Nelson Oliveira m.t.
82.º Tiago Machado m.t.
109.º José Mendes +24"

*CLASSIFICAÇÃO LUSA - GERAL
24.º Rui Costa +3:58''
90.º Armindo Fonseca +22:13''
91.º Tiago Machado +22:24''
98.º Nelson Oliveira +24:20''
176.º José Mendes +49:53"
*Lusodescendente

*CLASSIFICAÇÃO Team Lampre-Merida - Etapa 5:
9.º Cimolai m.t.
57.º Rui Costa m.t.
59.º Oliveira m.t.

86.º Pozzato m.t.

101.º Valls +24''

105.º Bono +24''

117.º Plaza +24''
128.º Durasek + 24''

148.º Serpa +55''

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/stage-7/classifications.html

*VÍDEO-RESUMO:

Summary - Stage 7 (Livarot > Fougères)

É chegada a melhor hora do dia, depois de feita a massagem e tratamento com o amigo Bruno Lima, é hora de ir jantar e depois descansar. Vamos lá encher o prato de hidratos de carbono com legumes e um peixinho grelhado. E para acompanhar, o meu segredo para um bom descanso, meio copo de vinho maduro tinto.

Um abraço a todos e muito obrigado pelo apoio, amigos.


@Rui Costa :)

#TDF2015 - Etapa 7

 

Olá amigos, bom dia :)


Acabamos de chegar à partida da 7.ª etapa da Volta à França. 

*PREVISÕES: Hoje o perfil apresenta poucas dificuldades, com os sprinters a terem uma oportunidade para se mostrarem. Espero que o nervosismo natural destas chegadas não provoquem mais quedas e que haja, finalmente, uma etapa deste Tour em que nenhum corredor vá ao chão. Vamos estar atentos e dar o nosso melhor.


* DIRETO: Na RTP2 às 13h10 e EUROSPORT a partir das 13h20 (hora de Portugal).
Também podem ver nos seguintes streams:

1. http://www.yopika.tv/20150703/v-haha_sport_9_name-1099375-5596b3655ec9e4.24574060.html (inglês)

2. http://www.rtve.es/deportes/ciclismo/directo/ (espanhol)

3. http://www.francetvinfo.fr/sports/cyclisme/ (francês)



 

 

* PERCURSO & HORÁRIO:
Saímos de Livarot e temos a meta em Fougères. O percurso é de  após 190,5km de estrada uam contagem de momtanha, um sprint intermédio e uma chegada prevista ao sprint. Assim será a montanha de hoje:

Km 12.5 - Côte de Canapville - 1.9 km, a 4.7% - categoria 4


* BONIFICAÇÕES: 

- Chegada: para os 3 primeiros classificados na linha de meta. São atribuídos 10, 6 e 4 segundos respetivamente.

- Sprints intermédios: são atribuídos pontos para os 15 primeiros corredores: 20, 17, 15, 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 respectivamente.

- Montanha: as subidas de 4ª categoria dão 1 ponto ao 1.º a passar. As de 3ª categoria, 2 e 1 pontos; as de 2ª categoria são 5-3-2-1 pontos; as contagens de 1ª categoria, 10-8-6-4-2-1 pontos e as contagens de categoria especial, 25-20-16-14-12-10-8-6-4-2 pontos para os 10 primeiros respetivamente.



* PORTUGUESES & DORSAIS:

Tiago Machado - dorsal 98

Rui Costa - dorsal 151

Nélson Oliveira - dorsal 155

José Mendes - dorsal 197

- Armindo Fonsesa - dorsal 206 (lusodescendente)



* DORSAIS Lampre-Merida - ver imagem.

* TODOS OS DORSAIS, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/starters.html




Desejo-vos um excelente final de semana. Aproveitem bem a sexta feira. Grande abraço deste vosso amigo,

@Rui Costa ;)


 

 

 

 

Diário #TDF2015 - Etapa 6, com vídeo, classificação e fotos

  Olá amigos, boa tarde a todos :)

Eu tenho me sentido melhor, mas a minha perna continua com mazelas e hoje doia-me mais que o normal. Espero que não seja nada de especial e que comece a voltar à normalidade. O resto do corpo está quase bem, à exceção das costas que vão demorar uns dias a ficar totalmente recuperadas do impacto da queda.  

O ritmo da etapa de hoje foi tranquilo, é a primeira etapa deste Tour assim. A velocidade foi baixa mas o perigo andou novamente à espreita. Aconteceram algumas quedas envolvendo por exemplo o Tony Martin que fraturou a clavícula. Desejo as rápidas melhoras ao Tony e a todos os envolvidos. 

Quanto a mim, à exceção do desconforto acentuado na perna esquerda, tive um dia sem percalços e sem quedas. Vinha logo atrás quando se deu a queda. Consegui desviar-me e passar sem problemas até à meta. Na classificação da etapa e geral continua tudo na mesma, uma vez que a queda se deu já dentro dos três últimos quilómetros e foi atribuído o mesmo tempo a todos os afetados. Eu estou em 25.º com os mesmos 4:10'' de atraso para o camisola amarela. A etapa foi ganha por Stybar, a quem envio os parabéns.

MUITO OBRIGADO a todos vocês, meus amigos por marcarem presença todos os dias no apoio que me dão. Sou um sortudo :)

 Foto: @letour

*Mais FOTOS: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/gallery.html

*CLASSIFICAÇÃO LUSA -  Etapa 6

14.º Armindo Fonseca* +2''
30.º Rui Costa +2''
48.º Tiago Machado +2''
63.º Nelson Oliveira +2''
117.º José Mendes +3:16"

*CLASSIFICAÇÃO LUSA - GERAL
25.º Rui Costa +4:10''
92.º Armindo Finseca +22:25''
93.º Tiago Machado +22:36''
100.º Nelson Oliveira +24:32''
177.º José Mendes +49:41"
*Lusodescendente

*CLASSIFICAÇÃO Team Lampre-Merida - Etapa 5:
8.º Cimolai +2''
30.º Rui Costa +2''
56.º Pozzato +2''
63.º Oliveira +2''
98.º Durasek + 2'

100.º Serpa +2''
118.º Valls +3:06''
121.º Plaza +3:06''
125.º Bono +3:06''


*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/stage-6/classifications.html

*VÍDEO-RESUMO:

Magazine - Thierry Marie - Stage 6


Agora é hoje de ir à massagem com o amigo Bruno Lima e depois jantar em equipa. Desejo-vos a continuação de uma boa quinta feira.
Aquele abraço,


@Rui Costa :)

#TDF2015 - Etapa 6

Olá amigos, bom dia :)



Estamos a preparar-nos para o sexto dia de competição desta Volta a França e vamos já a caminho de Abbeville, onde será dada a partida.


*PREVISÕES: O perfil da etapa de hoje é mais duro em relação ao de ontem e apresenta uma chegada de 850 metros a 7% de inclinação. Prevê-se que o pelotão consiga passar bem a dificuldade de hoje e chegue compacto à meta. Tudo irá depender do ritmo que seja imposto e das condições climatéricas ao longo do dia.
Para uma chegada assim, Sagan, Degenkolb, Valverde, Kwiatkowski são alguns dos nomes apontados à vitória. Nós, Team Lampre-Merida vamos defender-nos da melhor forma possível e estar atentos a situações de perigo que possam surgir.


* DIRETO: Na RTP2 e EUROSPORT a partir das 13h10 (hora de Portugal).
Também podem ver nos seguintes streams:

1. http://www.yopika.tv/20150703/v-haha_sport_9_name-1099375-5596b3655ec9e4.24574060.html (inglês)

2. http://www.rtve.es/deportes/ciclismo/directo/ (espanhol)

3. http://www.francetvinfo.fr/sports/cyclisme/ (francês)



* PERCURSO & HORÁRIO:
Saímos de Abbeville por volta das 11h40 e chegamos a Le Havre, após 191,5km de estrada num percurso em sobe e desce constante. Teremos um sprint intermédio ao quilómetro 145,5 e 3 contagens de montanha, que passo a detalhar:
    •    Km 72.0 - Côte de Dieppe - 1.8 km - 4% - categoria 4
    •    Km 77.5 - Côte de Pourville-sur-Mer - 2 km - 4.5% - categoria 4
    •    Km 162.0 - Côte du Tilleul - 1.6 km - 5.6% - categoria 4


* BONIFICAÇÕES: 

- Chegada: para os 3 primeiros classificados na linha de meta. São atribuídos 10, 6 e 4 segundos respetivamente.

- Sprints intermédios: são atribuídos pontos para os 15 primeiros corredores: 20, 17, 15, 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 respectivamente.

- Montanha: as subidas de 4ª categoria dão 1 ponto ao 1.º a passar. As de 3ª categoria, 2 e 1 pontos; as de 2ª categoria são 5-3-2-1 pontos; as contagens de 1ª categoria, 10-8-6-4-2-1 pontos e as contagens de categoria especial, 25-20-16-14-12-10-8-6-4-2 pontos para os 10 primeiros respetivamente.



* PORTUGUESES & DORSAIS:

Tiago Machado - dorsal 98

Rui Costa - dorsal 151

Nélson Oliveira - dorsal 155

José Mendes - dorsal 197

- Armindo Fonsesa - dorsal 206 (lusodescendente)



* DORSAIS Lampre-Merida - ver imagem.

* TODOS OS DORSAIS, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/starters.html




Um abraço de bom dia a todos os que me apoiam. Boa quinta feira,

@Rui Costa ;)




Diário #TDF2015 - Etapa 5, com vídeo, classificação e fotos

 Boa tarde, amigos :)

Tivemos outro dia de nervosismo, stress e de muito perigo. Desde o momento em que se soube que ia chover e que havia vento, percebemos que isto podia acontecer. Houve muitas quedas e alguns corredores maltratados. Aproveito para desejar rápidas melhoras a todos eles.

Até numa etapa onde tudo parecia ser tranquilo, com discussão ao sprint em pelotão compacto, o tempo pregou-nos partidas e alterou a previsão. Houve sim discussão ao sprint mas de um grupo de cerca de 60 corredores. A grande maioria ficou para trás, sendo a principal causa disso os acidentes de hoje. Felizmente eu posso afirmar que tive sorte e pude salvar o dia sem nenhum problema. Continuo concentrado em tratar as mazelas antigas, não preciso mesmo de mais nenhumas para a coleção.

Estou melhor e as dores diminuíram. Já pude passar a etapa de hoje com poucas limtações físicas e isto deixa-me mais animado.

Uma palavra de gratidão a todos vocês que me acompanham diariamente, seja na estrada ou através das vossas casas. MUITO OBRIGADO por todo o vosso apoio :)

Foto: @letour

*Mais FOTOS: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/gallery.html

*CLASSIFICAÇÃO LUSA -  Etapa 5
36.º Rui Costa m.t.
109.º Armindo Fonseca*
117.º Tiago Machado +12:23''
127.º Nelson Oliveira +14:15''
180.º José Mendes +14:15"


*CLASSIFICAÇÃO LUSA - GERAL
25.º Rui Costa +4:10''
95.º Armindo Finseca
96.º Tiago Machado +22:36''
106.º Nelson Oliveira +24:32''
176.º José Mendes +46:37"
*Lusodescendente


*CLASSIFICAÇÃO Team Lampre-Merida - Etapa 5:
9.º Cimolai m.t.
36.º Rui Costa m.t.
110.º Pozzato +10:14''
127.º Oliveira +14:15''
156.º Durasek + 14:15''
172.º Valls +14:15''
173.º Bono +14:15''
175.º Plaza +14:15''
178.º Serpa +14:15''

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/stage-5/classifications.html

*VÍDEO-RESUMO:


Summary - Stage 5




Agora está na hora do jantar e de repor energias. Desejo-vos a continuação de uma boa noite.
Aquele abraço,


@Rui Costa :)

#TDF2015 - Etapa 5

Bom dia , amigos :)



Dormi melhor esta noite. As mazelas estão a ser tratadas e em apenas dois dias já noto melhoras. As feridas estão quase saradas. Continuo com algumas dores, mas com menor intensidade. Com mais dois ou três dias de tratamento espero ficar bem.


*PREVISÕES: Finalmente temos uma etapa com pouca dificuldade. O gráfico apresenta ligeiras subidas e descidas mas não tem nenhuma contagem de montanha. Se tudo correr dentro da normalidade, será uma chegada em pelotão compacto, com destaque para os sprinters. Espera-se uma etapa tranquila e sem surpresas. Veremos.



* DIRETO: Na RTP2 e EUROSPORT a partir das 13h10 (hora de Portugal).
Também podem ver nos seguintes streams:

1. http://www.yopika.tv/20150703/v-haha_sport_9_name-1099375-5596b3655ec9e4.24574060.html (inglês)

2. http://www.rtve.es/deportes/ciclismo/directo/ (espanhol)

3. http://www.francetvinfo.fr/sports/cyclisme/ (francês)



* PERCURSO & HORÁRIO: A partida será dada às 11h45 em Arras Communauté Urbaine. A extensão da etapa de hoje é de 189,5km e o perfil da etapa não apresenta nenhuma dificuldade, pelo que se prevê uma chegada ao sprint. A meta está instalada em Amiens Métropole mas antes, ao quilómetro 89,5 teremos um sprint intermédio.


* BONIFICAÇÕES: 

- Chegada: para os 3 primeiros classificados na linha de meta. São atribuídos 10, 6 e 4 segundos respetivamente.

- Sprints intermédios: são atribuídos pontos para os 15 primeiros corredores: 20, 17, 15, 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 respectivamente.

- Montanha: as subidas de 4ª categoria dão 1 ponto ao 1.º a passar. As de 3ª categoria, 2 e 1 pontos; as de 2ª categoria são 5-3-2-1 pontos; as contagens de 1ª categoria, 10-8-6-4-2-1 pontos e as contagens de categoria especial, 25-20-16-14-12-10-8-6-4-2 pontos para os 10 primeiros respetivamente. 



* PORTUGUESES & DORSAIS:

Tiago Machado - dorsal 98

Rui Costa - dorsal 151

Nélson Oliveira - dorsal 155

José Mendes - dorsal 197

- Armindo Fonsesa - dorsal 206
(lusodescendente)



* DORSAIS Lampre-Merida: ver imagem.


* TODOS OS DORSAIS, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/starters.html




Estamos a preparar-nos para sair do hotel em direcção à partida. Conto com o vosso apoio. Grande abraço deste vosso amigo,


@Rui Costa ;)




Diário #TDF2015 - Etapa 4, com vídeo, classificação e fotos

Olá amigos, boa tarde :)

Tivemos um novo dia de sofrimento no Tour, vim no meu limite físico quase todo o dia. Sinceramente não sei vos dizer se sofri mais ontem ou hoje. Passei cada setor de pavé cheio de dores e defendi-me como pude. Não dava nem para me colocar bem dentro do pelotão e não conseguia sentar-me direito na bicicleta. Doía-me o corpo todo.

Até ao último setor eu vinha no grupo principal, muitas vezes sózinho, outras ajudado pelo Cimolai e Nelson - a quem agradeço o apoio, ajudaram o que puderam. A boa colocação dentro dos pavés é de grande dificuldade e dá um enorme desgaste físico. As minhas forças eram escassas e sem colegas de equipa dentro do último setor do empedrado não deu para fazer melhor. A minha força de vontade era gigante, mas o pelotão começou a acelerar em direção à meta e não foi possível recolar. Depois foi só gerir as forças e dar tudo até à chegada.


Se algum colega tivesse conseguido aguentar mais um pouco comigo, o desfecho poderia ter sido outro, mas não foi possível e agradeço, uma vez mais, o esforço que fizeram por mim. Cortei a meta na 38.ª posição a 51 segundos da moto Tony Martin, que venceu a etapa e é novo camisola amarela. Envio-lhe os parabéns. Na classificação geral estou em 25.º a 4:10 do líder.

Amanhã, finalmente, uma etapa menos dura, com pouca dificuldade de perfil. Espero que não hajam surpresas e que seja um dia de recuperação... bem preciso.

Foto: @letour

*Mais FOTOS: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/gallery.html

*CLASSIFICAÇÃO LUSA -  Etapa 4
38.º Rui Costa +51''
45.º Nelson Oliveira +1:55''
56.º Tiago Machado +3:23''
110.º Armindo Fonseca* +5:37''
148.º José Mendes +15:43"

*CLASSIFICAÇÃO LUSA - GERAL
25.º Rui Costa +4:10''
48.º Tiago Machado +10:13''
51.º Nelson Oliveira +10:17''

87.º Armindo Fonseca* +13:56''
175.º José Mendes +32:22"
*Lusodescendente

*CLASSIFICAÇÃO Team Lampre-Merida - Etapa 4:
38.º Rui Costa +51''
45.º Nelson Oliveira +1:55''
59.º Pozzato +3:23''
93.º Serpa +3:41''
135.º Durasek +5:46''
156.º Bono +16:53''
157.º Plaza +16:53''
161.º Valls +16:53
169.º Cimolai +16:53''

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/stage-4/classifications.html

*VÍDEO ÚLTIMO KM:

Flamme Rouge - Le dernier kilomètre - Étape 4

Vou agora fazer tratamento às mazelas de ontem, depois massagem com o amigo Lima e a melhor parte, comer um belo pratinho de massa com um peixinho grelhado, acompanhado de meio copinho de vinho maduro tinto - já sabem que este segredo não se pode divulgar. ;)

Um enorme abraço a todos e MUITO OBRIGADO por estarem a torcer por mim e pela força que me dão sempre. Aquele abraço,

@RUI COSTA:)

#TDF2015 - Etapa 4

Bom dia , amigos :)


Antes de mais, fiquei impressionado com a quantidade de mensagens de incentivo que tenho recebido depois da feia queda de ontem. Mesmo com muitas dores, conseguem fazer-me sorrir com os vossos comentários e apoio.

MUITO OBRIGADO pela força que me dão. É fantástico, meus amigos. Se dependesse do vosso apoio eu seria o vencedor do Tour 2015.

Queria dar-vos apenas notícias boas, mas eu prometi-vos sinceridade e não sei ser de outra maneira. Não descansei bem, acordei algumas vezes com dores e foi difícil encontrar uma posição confortável para dormir. A verdade é que estou todo pisado. Custou imenso levantar-me. Hoje sinto a dor com mais intensidade, nota-se as partes inflamadas e inchadas e elas fazem questão de se fazerem sentir. As partes mais maltratadas são a anca e as costas devido ao forte impacto da queda.

*PREVISÕES:  Hoje vai ser um dia duro. Basta dizer que é a etapa do pavê e a mais longa do Tour. Temos 223,5km para percorrer, com uma contagem de montanha de 4.ª categoria e 7 setores de pavê. O trepidar das pedras a juntar aos hematomas e à dor, vão tornar este dia muito duro de ultrapassar. Vai ser outro dia para ir a sofrer até à meta. Eu não vou ter um dia fácil, mas se fosse fácil não era o Tour de France.
Contem com o meu melhor, sempre.

 




*DIRETO: Na RTP2 e EUROSPORT a partir das 13h10 (hora de Portugal).
Também podem ver nos seguintes streams:

1. http://www.yopika.tv/20150703/v-haha_sport_9_name-1099375-5596b3655ec9e4.24574060.html (inglês)

2. http://www.rtve.es/deportes/ciclismo/directo/ (espanhol)

3. http://www.francetvinfo.fr/sports/cyclisme/ (francês)




* PERCURSO & HORÁRIO: A partida será dada às 11h em Seraing. Hoje é a etapa mais longa da Volta à França, são 223,5km de percurso, com chegada em Cambrai, após os 7 sectores de pavês e uma montanha pelo meio. A montanha é a seguinte:


Km 53.0 - Côte de la Citadelle de Namur - 2 km - 4.8% - 4.ª categoria 


*BONIFICAÇÕES:

- Chegada: para os 3 primeiros classificados na linha de meta. São atribuídos 10, 6 e 4 segundos respetivamente.

- Sprints intermédios: são atribuídos pontos para os 15 primeiros corredores: 20, 17, 15, 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 respectivamente.

- Montanha: as subidas de 4ª categoria dão 1 ponto ao 1.º a passar. As de 3ª categoria, 2 e 1 pontos; as de 2ª categoria são 5-3-2-1 pontos; as contagens de 1ª categoria, 10-8-6-4-2-1 pontos e as contagens de categoria especial, 25-20-16-14-12-10-8-6-4-2 pontos para os 10 primeiros respetivamente. 



* PORTUGUESES & DORSAIS:

Tiago Machado - dorsal 98

Rui Costa - dorsal 151

Nélson Oliveira - dorsal 155

José Mendes - dorsal 197

- Armindo Fonsesa - dorsal 206 (lusodescendente)



* DORSAIS Lampre-Merida - ver imagem.


* TODOS OS DORSAIS, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/starters.html




Já estamos na zona de partida, prontos para começar a batalha. OBRIGADO pelo vosso apoio. Grande abraço deste vosso amigo



@Rui Costa ;)




Diário #TDF2015 - Etapa 3, com vídeo, classificação e fotos

Olá amigos, boa tarde.

Esta Volta a França não está a começar nada bem para mim. Hoje foi o caos. 

Faltavam cerca de 60km quando houve uma queda aparatosa envolvendo vários corredores. Eu dei uma valente cambalhota e caí seco no asfalto. Para piorar levo com uma bicicleta a grande velocidade em cheio nas minhas costas. Caí para o lado esquerdo. Dói-me imenso a anca, o joelho e as costas. Tenho contusões, queimaduras e algumas feridas. Não é nada grave, felizmente, mas não estou nada confortável.

É desmotivante começar uma grande volta, de 21 etapas, desta maneira. Passaram apenas três dias e em nenhum deles posso dizer que tenha corrido bem.

O pior é que amanhã temos uma etapa importantíssima e super dura, a etapa do pavê. Uma autêntico Paris-Roubaix em pleno Tour. O trepidar do paralelo a juntar às mazelas... é melhor não pensar e simplesmente focar-me no objetivo. Vamos ver como acordo amanhã. Espero estar melhor e conseguir passar bem a dificuldade.

Depois da queda, vim em sofrimento até à meta. Agarrei-me ao guiador e pensava "tens de ser forte, tu consegues". O típico português é assim e não quis deixar ficar mal as nossas gentes. Somos guerreiros e eu só tinha que dar luta.

Foto: @letour

*Mais FOTOS: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/gallery.html

No fim das contas perdi 1'13'' para o Purito que ganhou bem a etapa e a quem envio os parabéns.

Existem corredores a favor da neutralização da etapa e outros contra. A meu ver, a organização e os comissários estiveram muito bem. Passo a justificar: Segundo o que eu entendi, a corrida foi parada porque aconteceram duas grandes quedas. A queda onde fiquei envolvido e outra logo depois. As duas ocuparam todos os médicos da corrida. Ora, além de estar o caos instalado, se houvesse uma terceira queda e ficasse algum colega muito mal-tratado ou em risco de vida, quem o iria socorrer? Sei que os colegas que não caíram não têm culpa, que queriam aproveitar a vantagem. Também sei que quem assiste gosta de espetáculo, mas a saúde e segurança tem de ser posta sempre em primeiro lugar, independentemente de ser o camisola amarela ou o último classificado. Trata-se apenas da minha opinião.


*CLASSIFICAÇÃO LUSA -  Etapa 3
38.º Rui Costa +1:13''
39.º Tiago Machado +1:13''
45.º Armindo Fonseca* +1:25''
107.º Nelson Oliveira +6:13''
162.º José Mendes +11:02"


*CLASSIFICAÇÃO LUSA - GERAL
30.º Rui Costa +3:10''
59.º Tiago Machado +6:41''
78.º Armindo Fonseca* +8:10''
79.º Nelson Oliveira +8:13''
163.º José Mendes +16:30"
*Lusodescendente

*CLASSIFICAÇÃO Team Lampre-Merida - Etapa 3:
38.º Rui Costa +1:13''
94.º Serpa +4'16''
102.º Plaza +6'13''
104.º Durasek +6:13''
106.º Bono +6'13''
107.º Oliveira +6:13''
111.º Valls +6'35''
185.º - Pozzato +11:36''
186.º Cimolai +11:36''

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/stage-1/classifications.html


*VÍDEO-RESUMO:


Summary - Stage 3 (Anvers > Huy) 



Vou fazer tratamento às contusões e feridas e depois temos jantar de equipa com a família Galbusera (proprietários do nosso principal patrocinador: empresa LAMPRE).

OBRIGADO pelas mensagens de incentivo e ânimo. Ajudam bastante. Grande abraço deste vosso amigo,



@RUI COSTA:)

#TDF2015 – Etapa 3 - Olá amigos, bom dia :)

Bom dia :)
Já tomamos o pequeno almoço e estamos a preparar-nos para sair do hotel em direção à partida.


*PREVISÕES: Hoje começa a média montanha da Volta à França, com chegada de 3.ª categoria ao Mur de Huy. É a mesma subida da Clássica Flèche-Wallonne. Trata-se de uma subida curta e muito inclinada, com média 9,6% e máximo de 19% de desnível em apenas 1,3km. É perfeita para homens mais pequenos e leves como Valverde, Quintana, Purito… É uma das subidas favoritas do Valverde, onde ele tem ganho nos últimos anos e é ele o principal favorito para hoje. 

Quanto a mim, vou tentar me poupar ao máximo para chegar o mais fresco possível a esta subida, tentando minimizar as perdas para os puros trepadores. Como sabem, este tipo de subidas explosivas em nada se encaixam nas minhas características. Mas se as pernas deixarem eu estarei na frente. 

Eu sei que todos têm grandes expectativas depositadas em mim para este Tour e eu não quero desiludir ninguém. Mas permitam-me que seja sempre sincero e realista convosco. Eu venho cheio de vontade de estar com os melhores e se não estiver é porque não pude mais. Contem com isso, amigos, com o meu melhor todos os dias. E eu conto convosco, com o vosso incentivo e apoio, todos os dias. A sintonia perfeita. OBRIGADO :)

* DIRETO: No EUROSPORT a partir das 12h20 e na RTP2 às 13h10 (hora de Portugal). Também podem ver nos seguintes streams:
1. http://www.yopika.tv/20150703/v-haha_sport_9_name-1099375-5596b3655ec9e4.24574060.html (inglês)
2. http://www.rtve.es/deportes/ciclismo/directo/ (espanhol)
3. http://www.francetvinfo.fr/sports/cyclisme/ (francês)

* PERCURSO & HORÁRIO: A partida será dada às 12h10 em Anvers e a chegada está prevista para as 16h10 no Mur de Huy. Temos uma etapa de média montanha, com a extensão de 159,5km. A montanha está mais concentrada na parte final da etapa e vai deixar para trás homens mais pesados. Apresento com mais detalhe as 4 contagens de montanha que temos hoje:

    •    Km 109.0 - Côte de Bohissau - 2.4 km - 5.5% - 4.ª categoria
    •    Km 143.0 - Côte d'Ereffe - 2.1 km - 5% - 4.ª categoria
    •    Km 154.0 - Côte de Cherave - 1.3 km - 8.1% - 4.ª category
    •    Km 159.5 - HUY - Mur de Huy - 1.3 km - 9.6% - 3.ª categoria

* BONIFICAÇÕES:
- Chegada: para os 3 primeiros classificados na linha de meta. São atribuídos 10, 6 e 4 segundos respetivamente.
- Sprints intermédios: são atribuídos pontos para os 15 primeiros corredores: 20, 17, 15, 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 respectivamente.
- Montanha: as subidas de 4ª categoria dão 1 ponto ao 1.º a passar. As de 3ª categoria, 2 e 1 pontos; as de 2ª categoria são 5-3-2-1 pontos; as contagens de 1ª categoria, 10-8-6-4-2-1 pontos e as contagens de categoria especial, 25-20-16-14-12-10-8-6-4-2 pontos para os 10 primeiros respetivamente.

* PORTUGUESES & DORSAIS:
Tiago Machado - dorsal 98
Rui Costa - dorsal 151
Nélson Oliveira - dorsal 155
José Mendes - dorsal 197
Armindo Fonsesa* - dorsal 206 (lusodescendente)

* DORSAIS Lampre-Merida - ver imagem.

* TODOS OS DORSAIS, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/starters.html


Desejo a todos uma boa segunda feira e uma excelente semana. Grande abraço deste vosso amigo,
@Rui Costa ;)

Diário #TDF2015 - ETAPA 2 - Com vídeo, fotos e classificação

Olá amigos, boa tarde :)

Hoje foi a minha estreia com a camisola de campeão nacional de estrada e adorei a sensação de correr com a nossa bandeira ao peito. Que honra :) Essa foi a melhor parte do dia de hoje. De positivo saliento também o facto de eu não ter caído e de nenhum dos meus colegas ter tido problemas de maior - Cimolai caiu mas ficou apenas com ligeiras feridas. De resto, foi um dia de loucos.

Quedas, furos, cortes no pelotão, chuva, vento… uma etapa muito nervosa e ainda agora começou. Antes da partida já se sabia que na parte final o tempo ia mudar e a verdade é que os ventos cruzados deixaram mais marcas no pelotão do que se estava à espera.

Quando faltavam cerca de 100km para a meta eu fiquei para trás num corte, não foi fácil reentrar. Depois de integrado no grupo, voltou a haver corte e eu fiquei no primeiro grupo... mas na aproximação a uma povoação, com as imensas rotundas e separadores centrais, eu, juntamente com Níbali e alguns colegas, ficamos no lado esquerdo, separados pela divisão da estrada. O pelotão apercebeu-se e começou a puxar muito rápido, nunca mais conseguimos reentrar nesse grupo dianteiro. Chegamos inseridos no 2.º grupo junto com a maioria dos favoritos.

O importante é que não caí e ainda falta muita Volta a França para percorrer. Estou animado e motivado. Não podia estar de outra maneira ao usar as cores nacionais e recebendo tanto apoio da vossa parte. OBRIGADO :)

Um palavra de gratidão também aos meus colegas que puderam estar comigo e ajudar-me nesta etapa complicada.

Foto: @letour

*Mais FOTOS: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/gallery.html

*CLASSIFICAÇÃO LUSA -  Etapa 2

31.º Rui Costa +1:28''

75.º Nelson Oliveira +1:28''

131.º Armindo Fonseca* +5:04

132.º Tiago Machado +5:04"

176.º José Mendes +5:04"

*CLASSIFICAÇÃO LUSA - GERAL

52.º Rui Costa +2:39''

56.º Nelson Oliveira +2:42

124.º Tiago Machado +6:10''

125.º José Mendes +6:10"

190º Armindo Fonseca* +7:27''

*Lusodescendente

*CLASSIFICAÇÃO Team Lampre-Merida - Etapa 2:

29.º Pozzato +1'28''

31.º Rui Costa +1’28”

75.º Oliveira +1:28''

85.º Bono +1'28''

134.º Valls +5'04''

136.º Durasek +5'04''

141.º Plaza +5'04''

156.º Cimolai +5'04''

183.º Serpa +5'04''

*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/stage-1/classifications.html

*VÍDEO-RESUMO:

Summary - Stage 2 (Utrecht > Zélande) - tourdefrance

Terminei agora a massagem com o amigo Bruno Lima e estou prontinho para um belo jantar, como habitual à base de hidratos de carbono e peixe. E o segredo para um bom descanso está no acompanhamento: meio copo de vinho tinto maduro, mas não se pode divulgar, é segredo :D ;)

Uma vez mais, OBRIGADO por estarem sempre aqui, por acompanharem e por nos apoiarem. Aquele abraço,

@RUI COSTA ;)

Diário #TDF2015 - CRI - Com vídeo, fotos e classificação

Olá amigos, boa tarde :)

Antes de mais, obrigado por estarem desse lado e por me apoiarem sempre. Como sabem, eu dou sempre o meu melhor e hoje não foi excepção. Fala-se da mudança de vento ter prejudicado os últimos corredores a partir e eu concordo. Não se pode dizer que tivesse influenciado fortemente o resultado final mas fez algumas diferenças, basta imaginar em quase 14km de extensão com mais 6km/h de vento de frente.

Como todos sabem, não sou especialista no contrarrelógio mas defendo-me bem e acho que me defendi hoje também. O facto de ter sido dobrado por Cancellara quase na linha de meta não conta porque ele vinha de moto (brincadeira) :D sabemos bem a potência e valentia do Fabian neste tipo de terreno, ele era um dos favoritos e mostrou isso hoje.

Estou satisfeito com o meu desempenho, talvez conseguisse fazer melhor noutras circunstâncias mas o importante é ir melhorando dia a dia e é nisso que estou focado.

Foto: Team Lampre-Merida

*CLASSIFICAÇÃO LUSA -  CRI/GERAL
69.º Tiago Machado +1:08"
70.º José Mendes +1:08"
83.º Rui Costa +1:13"
94.º Nelson Oliveira +1:16"
196.º Armindo Fonseca +2:25''


*CLASSIFICAÇÃO Team Lampre-Merida:
83- Rui Costa 1’13”
94- Oliveira 1’16”
133- Valls 1’30”
158- Plaza 1’40”
162- Pozzato 1’42”
163- Cimolai 1’43”
182- Durasek 1’55”
187- Serpa 2’09”
189- Bono 2’13”


*VÍDEO-RESUMO:



Summary - Stage 1 (Utrecht > Utrecht)


*CLASSIFICAÇÃO completa, aqui: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/stage-1/classifications.html

*FOTOS: http://www.letour.fr/le-tour/2015/us/gallery.html

Acabamos de jantar um belo pratinho de massa e estamos prontos para ir descansar. O descanso é sempre importante para recuperar dia após dia. OBRIGADO pelo apoio e incentivo. Forte abraço e até amanhã.

@RUI COSTA ;)